Tidak dapat cukup ditekankan betapa pentingnya air jernih bagi kesehatan kita. Orang dengan berat badan normal, orang gemuk dan pasien penurunan berat badan sama-sama bergantung pada hidrasi yang memadai dan sama-sama dipengaruhi oleh efek negatif dehidrasi. Sayangnya, saat ini sangat umum bahwa orang salah mengira haus dengan lapar dan mencoba memuaskan kebutuhan yang tidak mereka identifikasikan dengan benar dengan makan. Hasilnya tidak terlalu mengharukan.
Efek dehidrasi Kecuali kesadaran tubuh dikembangkan, relatif mudah untuk salah mengira sinyal tubuh untuk air sebagai sesuatu yang lain dan berkontribusi pada terjadinya gejala dehidrasi yang lebih parah. Gejala tingkat dehidrasi ringan dan sedang antara lain:
- Kelelahan kronis
- Merasa tidak berdaya, kelemahan otot
- Ketidakmampuan untuk fokus
- Sakit kepala, pusing
- Merasa pusing
- Metabolisme yang lambat dan tidak efektif
Dehidrasi tingkat parah dapat muncul sebagai rasa haus yang ekstrem, keringat yang berkurang atau tidak ada sama sekali, detak jantung yang cepat dan bahkan delirium.
Air dan penurunan berat badan - Satu manfaat besar minum air putih daripada minuman manis adalah fakta bahwa air jernih tidak mengandung kalori, gula, dan zat tambahan berbahaya lainnya. Selain itu, air membantu tubuh membuang akumulasi racun. Bagaimana air berkontribusi pada penurunan berat badan? Dengan cara yang lebih dari yang Anda bayangkan.
- Air yang Anda minum di sela waktu makan mengurangi camilan dan efek negatifnya terhadap kesehatan dan berat badan Anda.
- Hidrasi yang tepat adalah bantuan yang diperlukan dan disambut baik untuk semua proses pencernaan. Sekali lagi, karena rasa haus akan air dapat dengan mudah disalahartikan sebagai rasa lapar, cobalah minum segelas air jernih di lain waktu jika keinginan kuat untuk camilan membuat Anda kesulitan. Rasa lapar Anda mungkin hilang sepenuhnya dalam 10 hingga 20 menit!
Manfaat lain dari air minum - Air berkontribusi pada metabolisme yang efektif, yang bermanfaat bagi kesehatan seluruh sistem pencernaan Anda, termasuk usus dan usus besar.
- Penghapusan racun yang efektif membuat kulit tampak sehat, awet muda, membuatnya lebih cerah dan cerah. Mata dan pandangan juga menjadi lebih cerah dan hidup.
- Efek lain dari eliminasi toksin yang efektif adalah penghentian sakit kepala, migrain, dan nyeri sendi.
Seperti banyak hal lain dalam hidup, hidrasi yang tepat adalah masalah kebiasaan:tampaknya sulit pada awalnya untuk mengingat untuk minum air atau setidaknya mengkonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi, tetapi sebagai segera setelah kebiasaan itu terbentuk, minum air putih menjadi rutinitas sehari-hari yang alami.
Air sudah ada sejak lama. Berteman dengan sumber daya alam yang berharga ini menawarkan sebagai hadiah, dan menggunakannya untuk menyehatkan tubuh Anda!Dr. Timothy Ehrlich menjabat sebagai direktur bedah bariatrik di Rumah Sakit Griffin, Derby, Connecticut. Dia melakukan prosedur operasi penurunan berat badan invasif minimal.
