Enam Latihan Pembakaran Lemak Yang Bisa Anda Coba Di Rumah

Tidak suka pergi ke gym? Dengan beberapa latihan pembakaran lemak yang efektif, Anda bahkan tidak perlu mendaftar ke gym dan membayar biaya keanggotaan yang tinggi. Latihan yang optimal selalu yang terdiri dari gerakan yang melibatkan beberapa kelompok otot besar. Anda dapat dengan mudah melakukan gerakan toning klasik yang sederhana dan menjadikannya sesuatu yang lebih efektif dan yang menawarkan nilai optimal untuk setiap momen yang Anda investasikan dalam latihan Anda. Ada beberapa program latihan yang bagus di luar sana yang pasti dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan tanpa mengonsumsi pil pembakar lemak yang mahal. Mari kita lihat beberapa latihan pembakar lemak paling efektif yang dapat Anda lakukan di rumah:

* Burpees - gerakan kardio di rumah ini dapat mengencangkan tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan kaki Anda sekaligus sekali. Ini adalah latihan ancaman rangkap tiga yang cenderung ditakuti semua orang karena alasan yang baik; mereka tangguh. Tetapi pada saat yang sama, mereka bekerja dengan sangat baik.

* Jackknife Crunches - latihan ini adalah gerakan perut terbaru yang menempati perut bagian bawah dan atas untuk mengencangkan maksimal dalam waktu sesingkat mungkin. Ini sangat membantu karena perut bagian bawah bisa sulit ditargetkan tanpa peralatan apa pun.

* Melompat lunges - lunges adalah latihan pengencangan paha yang luar biasa; tambahkan momentum yang dibutuhkan untuk melompat di antara lunge, &gerakan ini menjadi pembakar kalori yang luar biasa.

* Lompat jongkok - lakukan latihan ini selama satu hingga dua menit berturut-turut, dan Anda tidak akan ragu tentang betapa menuntutnya. Latihan ini juga ideal untuk mengembangkan kecepatan eksplosif.

* Pushup - jenis latihan ini adalah latihan tubuh lengkap yang dapat disesuaikan dengan mudah, dan bisa sangat menuntut, bahkan untuk olahragawan paling profesional. Jika Anda merasa nyaman dengan push-up biasa, Anda dapat mencoba push-up satu kaki.

* Lompatan lateral - dengan gerakan Pilates sederhana ini, Anda dapat mengencangkan paha, glutes, dan inti Anda. Karena semua kelompok otot besar terlibat dalam latihan ini, Anda membakar lebih banyak kalori saat Anda mengencangkan.

Latihan ini adalah pembakar lemak alami yang dapat Anda coba di rumah untuk dilakukan kebugaran yang selalu Anda cari.Parker Jhun adalah spesialis kebugaran terkenal yang terkenal dengan artikel dan blognya yang terkait dengan industri kebugaran mulai dari semua pembakar lemak alami untuk berbagai pil pembakar lemak .