Anda percaya pergi ke gym untuk berolahraga hanyalah buang-buang waktu dan uang - tetapi Anda sangat perlu mengurangi berat badan Anda. Anda menjadi berat. Ibumu tidak akan berhenti mendorongmu tentang hal itu. Jadi Anda memutuskan untuk melakukannya di rumah saja. Tetapi gagasan melakukan latihan membuat Anda lelah. Berikut adalah solusi cepat untuk membakar lemak (dan karenanya menurunkan berat badan) tanpa rutinitas olahraga teratur:
Lakukan pekerjaan rumah tangga.
Bersihkan karpet dengan vakum untuk membersihkannya dari kotoran. Menyapu dan mengepel lantai. Bersihkan perabotan dari debu. Anda tahu, Anda memiliki banyak hal untuk dilakukan di rumah dan hal-hal ini juga merupakan rahasia untuk menurunkan berat badan tanpa benar-benar berolahraga! Ibumu akan sangat senang berbagi tugas ini denganmu. Satu hal lagi, taman juga menunggu Anda untuk dibersihkan.
Teruslah bergerak.
Jangan pernah melewatkan satu jam pun tanpa bergerak. Jika Anda sedang bekerja di depan komputer, pastikan untuk berdiri dan berjalan setiap jam. Lakukan sesuatu yang lain; berjalan ke tempat kerja lain untuk mendapatkan sesuatu yang penting (dan bukan mengobrol) lalu kembali.
Pastikan Anda selalu menggunakan kaki.
Daripada membawa mobil pergi ke toko kelontong di daerah itu, Anda bisa berjalan-jalan sambil berkeringat. Saat berada di tempat kerja, Anda bisa langsung menuju meja rekan kerja yang memiliki agenda penting alih-alih mendiskusikan berbagai hal melalui telepon. Hal yang sama berlaku dengan menaiki tangga daripada menggunakan lift.
Berjongkok saat Anda mengambil sesuatu dari lantai.
Cenderung tidak membungkuk untuk mengambil objek dari permukaan. Anda jongkok. Luruskan punggung Anda lalu tekuk lutut Anda lalu ambil menggunakan tangan Anda. Hasilnya mungkin tidak langsung karena Anda tidak selalu mengambil sesuatu dari lantai tetapi ini adalah salah satu pendekatan yang pasti untuk menurunkan berat badan.
Meneguk air dingin.
Saat Anda minum dingin air, tubuh Anda akan membutuhkan penggunaan lebih banyak energi untuk membuatnya hangat. Ini kemudian membuka jalan bagi pembakaran kalori.
Mengunyah permen karet.
Tahukah Anda bahwa dengan mengunyah permen karet, Anda melepaskan 11 kalori per jam? Strategi di sini, bagaimanapun, adalah mengunyah permen karet tanpa gula selama 12 menit dan menciptakan tujuan untuk mencapai 100 kunyah setiap menit.
Mencegah diri Anda dari makan sembarangan.
Menikmati keripik sambil menunggu teman Anda datang adalah salah satu contoh mindless eating. Karena Anda hanya menghabiskan waktu, Anda tidak lagi berpikir mau makan yang mana; Anda mengambil apa yang dapat diakses dan bukan apa yang sehat.
Semua rutinitas ini membantu membakar kalori dalam tubuh Anda. Namun, jangan bandingkan hasilnya dengan mengikuti diet ketat dan melakukan latihan yang sangat serius di gym. Untuk kesenangan Anda, Anda dapat melengkapi strategi sederhana ini dengan beberapa latihan mudah yang dapat Anda lakukan di rumah. Misalnya, Anda bisa naik turun tangga, berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda, jogging di lingkungan sekitar dan lain-lain. Fredda Branyon telah mendedikasikan hidupnya untuk kemajuan pengobatan komplementer. Fredda Branyon telah bekerja dengan rajin untuk mendidik pasien dan dokter tentang kekuatan harapan yang sebenarnya.
