Perjalanan Paleo Saya dimulai pada Juli 2012 - Saya merasa seperti telah mencapai titik terendah sejauh menyangkut kesehatan saya. Itu berasal dari berbagai kekhawatiran yang saya miliki dengan kesehatan saya dan riwayat keluarga saya - saya merasa tidak enak, dan saya tahu itu hanya masalah waktu sebelum komplikasi kesehatan yang serius muncul dengan sendirinya. Saat meneliti- Saya menemukan resep sederhana untuk Pancake gaya Paleo dan saya menemukan cara baru untuk mendekati diet dan gaya hidup.
Saya mungkin bukan ahli yang memenuhi syarat tentang Makan Paleo, namun saya mulai mencurahkan BANYAK waktu meneliti cara untuk membuat diri saya merasa lebih baik. Saya selalu memiliki firasat bahwa akar dari sebagian besar masalah kesehatan hanya akan turun ke pola makan dan gaya hidup. Setelah mengadopsi gaya hidup ini, saya secara pribadi menuai keuntungan - ini telah membantu saya untuk melihat hubungan antara berbagai masalah kesehatan yang saya derita sepanjang hidup saya dan kehilangan 10 kilo setelah mengikuti Diet Paleo; tetapi yang lebih penting, saya mendapatkan kembali kesehatan saya dan saya merasa seperti orang baru.
Diet Paleo adalah diet yang menghindari makanan yang menyebabkan iritasi usus dan peradangan dalam tubuh, biasanya makanan yang diperkenalkan sejak Revolusi Pertanian 10.000 tahun yang lalu. Diet Paleo berfokus pada makan daging, ikan, telur, sayuran, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian berkualitas, sambil mencapai asupan lemak omega-3 hingga omega-6 yang seimbang. Dengan menghindari makanan yang menyebabkan peradangan, yang merupakan akar penyebab sebagian besar penyakit kronis, diet paleo dikenal secara dramatis meningkatkan berbagai macam kondisi kesehatan.
Mengapa Pancake Paleo?
Kami telah diberitahu berkali-kali betapa pentingnya sarapan - maka lahirlah Pancakes Paleo. Dalam transisi ke diet Paleo - memunculkan ide sarapan adalah salah satu aspek yang paling menantang bagi saya - saya yakin akan ada lebih banyak pemakan Paleo di luar sana jika sarapan tidak secara otomatis dikaitkan dengan bagel, sereal, roti panggang, dan makanan sarat gula. Pancake ala Paleo adalah salah satu resep pertama yang saya temukan yang membuat saya merasa seolah-olah saya masih bisa makan makanan sehari-hari dan makan Paleo- Sarapan tidak harus sama dengan biji-bijian!
Agar tubuh kita bisa berfungsi normal, kita membutuhkan asupan makanan yang teratur. Seiring waktu mengabaikan kebutuhan itu dapat memicu masalah fisik, intelektual, dan perilaku. Sarapan yang sehat secara otomatis dapat membantu masalah ini dari waktu ke waktu - dan sarapan paleo diet adalah salah satu diet terbaik untuk tubuh manusia. Meski berdasarkan teori kuno, diet paleo kini menjadi diet modern. Ada ratusan manfaat kesehatan untuk hidup Paleo, namun manfaat langsung dari makan sarapan Paleo adalah umumnya tinggi protein dan rendah karbohidrat - yang akan membuat Anda kenyang dan berenergi untuk hari itu, dan sangat bagus untuk mengontrol berat badan .
Transisi ke Diet Paleo
Transisi ke Diet Paleo Hal tersulit adalah menghapus prasangka tentang apa itu "makanan sarapan" Setelah Anda menghilangkan karbohidrat putih- tidak ada Tidak banyak pilihan yang tersisa selain telur dan daging - dan percayalah, bahkan itu akan melelahkan setelah beberapa saat! Jadi dengan mengatakan itu, Anda perlu melebarkan jaring Anda. Saya sering memberi tahu pemula Paleo untuk memulai dengan Makan Malam dan Makan Siang terlebih dahulu - ini tidak mengejutkan sistem, dan semakin Anda menggunakan bahan-bahan yang ramah Paleo, prasangka tentang makanan mulai menghilang, dan yang lebih penting - KEINGINAN Anda! Di sinilah saya pribadi berantakan pada awalnya, sesuatu di pagi hari sulit untuk menjadi kreatif dan diet Paleo membutuhkan persiapan, Anda tidak bisa hanya mengambil muffin atau bagel dalam perjalanan untuk bekerja lagi, di sana untuk bersiap adalah tip terbesar Saya bisa memberi Anda, jika tidak, Anda cenderung menyerah pada keinginan Anda dan menghancurkan semua kerja keras Anda. Makan Pancake Paleo Mengubah Hidup Saya- Lihat penurunan berat badan saya sebelum dan sesudah gambar, dan manfaat kesehatan inspirasional terkait.
#51205
