KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, lakukan pendakian. Anda dapat menikmati alam dan udara segar sambil membakar kalori.
Mungkin ada hari libur yang akan datang, jadi mungkin sulit untuk tetap berpegang pada rencana untuk menurunkan berat badan. Ada cara agar Anda tidak memakan semua sampah di sekitar liburan. Artikel ini berisi tips untuk membantu Anda menghindari makan berlebihan kapan saja sepanjang tahun.
Teh hijau adalah alat yang hebat untuk menurunkan berat badan. Teh hijau meningkatkan metabolisme dan menambah energi. Jadi, minumlah teh hijau setiap hari, terutama sebelum berolahraga.
KIAT! Saat mencoba menurunkan berat badan, buat diri Anda sibuk sehingga Anda memiliki lebih sedikit waktu luang untuk dihabiskan untuk makan atau memikirkan makanan. Jika kita bosan, kita berpikir untuk makan lebih sering dan akan mendambakannya untuk menghilangkan kebosanan.
Aktivitas dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Hal-hal seperti berjalan-jalan santai atau bersepeda dapat meningkatkan metabolisme Anda. Anda hanya perlu sedikit lebih banyak aktivitas sehari-hari daripada sebelumnya, jadi kurangi waktu menonton TV demi sesuatu yang aktif.
KIAT! Catat asupan kalori Anda. Dapatkan sendiri buku catatan kecil yang berguna.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mencoba berbagai metode transportasi yang tidak berbasis mobil. Berjalan kaki, bersepeda, berseluncur, dan mode perjalanan lainnya akan membantu membakar kelebihan kalori. Kalori ini menumpuk di tubuh di siang hari dan disimpan di sana. Ini dicegah dengan memastikan mereka dibakar.
Salah satu metode yang mungkin untuk menurunkan berat badan adalah self-hypnosis. Banyak orang menganggap hipnosis sebagai katalis untuk perubahan besar gaya hidup, jadi Anda mungkin ingin mencobanya.
KIAT! Berjalan naik dan turun tangga ketika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan. Meskipun tampaknya tidak signifikan, Anda akan membakar beberapa kalori dengan naik tangga dan itu akan bertambah seiring waktu.
Cobalah mengadopsi rutinitas olahraga saat Anda menjalankan misi penurunan berat badan. Dapatkan keanggotaan gym jika Anda dapat meluangkan waktu dan uang untuk itu. Anda mungkin ingin mencoba berjalan, berlari, Tai Chi atau mungkin Pilates. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program kesehatan. Latihan tertentu dapat dilakukan di rumah Anda sepanjang hari, dan itu akan membuat Anda tetap bugar.
KIAT! Fokus pada pakaian dan bukan pada berat badan. Jangan perhatikan skalanya.
Jelas, mengikuti diet secara ketat itu sulit dan tidak menyenangkan selama perayaan; Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mempertahankan pola makan yang masuk akal selama musim liburan. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi godaan ini dan ketahui apa pilihan Anda saat menghadapinya.
