KIAT! Disarankan agar cardio dilakukan di pagi hari sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan secara maksimal. Melakukan kardio dengan cara ini sebenarnya membakar kalori hingga 3 kali lipat.
Anda mungkin merasa kewalahan dengan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan. Semakin banyak berat badan yang perlu Anda turunkan, terkadang semakin sulit. Namun pada kenyataannya, menurunkan berat badan tidak sesulit itu. Mulailah upaya penurunan berat badan Anda dengan panduan berikut.
KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang benar, pastikan Anda mendapatkan jumlah kalori harian yang minimal. Semua jenis diet kelaparan tidak baik untuk tubuh karena berbagai alasan.
Saat merencanakan diet penurunan berat badan, lewati bar dan shake penurunan berat badan. Shake dan diet bar sangat padat kalori dan tidak memuaskan rasa lapar dalam waktu lama. Sebaliknya, mereka akan membuat Anda lebih lapar dan rewel. Juga, mereka diisi dengan gula dan lonjakannya bisa membuat Anda rewel.
KIAT! Bagi porsi Anda dengan teman saat makan di luar. Sering kali, restoran memiliki porsi yang terlalu banyak hanya untuk satu orang.
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, cobalah untuk mendapatkan pasangan untuk bergabung dengan Anda. Ada banyak hal seperti penurunan berat badan yang mudah ketika Anda memiliki orang-orang di sekitar untuk membantu Anda. Anda bisa saling mendukung atau bersaing satu sama lain, dan salah satu dari hal ini bisa sangat menyenangkan dan membantu Anda untuk tidak menyerah.
KIAT! Meskipun Anda melakukannya sepanjang waktu, berjalan sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Ini membantu Anda menurunkan berat badan dan membantu meningkatkan aliran darah, yang berarti Anda tidak akan terlalu lapar.
Tidak peduli apa situasi Anda, bahkan jika itu pesta, Anda dapat dengan mudah tetap berpegang pada rencana penurunan berat badan Anda. Mulailah dengan memilih sayuran dan buah-buahan sebelum beralih ke camilan berkalori tinggi. Anda dapat memastikan bahwa Anda mengisi diri Anda dengan makanan sehat dengan cara ini. Jangan membuat pengumuman publik bahwa Anda sedang berdiet. Sebaliknya, buatlah pilihan makanan yang baik dengan tenang.
KIAT! Saat penurunan berat badan Anda berlanjut, buka lemari Anda dan sumbangkan pakaian yang sekarang terlalu besar untuk Anda ke Goodwill. Ini tidak hanya akan mengingatkan Anda tentang kemajuan yang telah Anda buat, tetapi juga akan memotivasi Anda untuk mempertahankannya dan menurunkan berat badan lebih banyak lagi.
Penurunan berat badan akan bekerja lebih untuk orang-orang ketika mereka tahu apa yang terbaik untuk mereka. Misalnya, jika Anda adalah seseorang yang senang bangun pagi, atur jam alarm Anda satu jam lebih awal dan berolahragalah selama waktu ini. Jika Anda adalah orang malam, berolahragalah di malam hari. Jika Anda tidak suka bangun, Anda mungkin tidak ingin bangun pagi-pagi sekali.
KIAT! Pedometer adalah alat yang efektif untuk dimiliki jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Perangkat ini mengukur jumlah langkah yang Anda ambil.
Gunakan tips dalam artikel ini untuk membantu Anda memulai perjalanan penurunan berat badan Anda. Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan biasanya tidak terjadi dalam satu malam. Kuncinya adalah tetap termotivasi. Jika Anda bertekad dan gigih, Anda akan menurunkan berat badan.
