KIAT! Konsumsilah teh hijau jika Anda ingin menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat metabolisme dan juga menyediakan energi alami.
Setelah Anda membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, inilah saatnya untuk mengembangkan tujuan, dan rencana untuk memenuhi tujuan tersebut. Kiat yang ditawarkan dalam artikel ini akan membantu Anda menurunkan berat badan, menjadi lebih sehat, dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
KIAT! Gunakan versi makanan yang memiliki kalori lebih rendah sehingga Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Sering kali, ketika seseorang mencoba untuk menurunkan berat badan, mereka berhenti makan makanan yang mereka sukai, dan kemudian ketika keinginan itu muncul atau mereka hampir kelaparan, seluruh pola makannya gagal.
Jika Anda harus meninggalkan kentang tumbuk demi diet Anda, cobalah makan kembang kol sebagai gantinya. Rebus kembang kol seperti kentang dalam panci berisi air dan tambahkan bawang bombay cincang untuk menambah rasa. Gunakan sayuran kaldu ayam saat menumbuk untuk menambahkan lebih banyak rasa. Ini akan memungkinkan Anda mendapatkan lebih banyak nutrisi hanya dengan sedikit karbohidrat.
KIAT! Ubah panggilan telepon menjadi peluang olahraga. Alih-alih duduk sambil berbicara, cobalah bergerak saat Anda sedang berbicara di telepon.
Membuang kuning telur dari telur Anda dan hanya menggunakan bagian putihnya akan membantu meningkatkan penurunan berat badan Anda. Kuning telur memang sehat, tetapi mengandung banyak kolesterol dan lemak, yang tidak baik untuk Anda. Putih telur adalah sumber protein berkualitas yang luar biasa.
KIAT! Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mencoba berbagai metode transportasi yang tidak berbasis mobil. Sebagai gantinya, lakukan lari, bersepeda, dan jogging untuk memaksimalkan kehilangan kalori Anda di siang hari.
Jika Anda harus menurunkan berat badan dengan cepat, minumlah banyak air. Rencana penurunan berat badan yang cepat biasanya menghasilkan penambahan berat badan. Anda dapat memulai diet Anda dengan menurunkan berat badan secara cepat dan kemudian melanjutkan dengan penurunan berat badan yang sesungguhnya.
KIAT! Jika Anda merasa lapar, minumlah protein shake. Campur sedikit bubuk protein dan es setiap kali Anda lapar, dan Anda tidak hanya mengurangi kalori, tetapi Anda juga akan merasa lebih sehat.
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, mungkin ide yang baik untuk melakukan sedikit usaha ekstra dalam latihan yang bekerja pada sistem kardiovaskular Anda dibandingkan dengan latihan beban. Latihan beban dapat bermanfaat untuk membangun otot, tetapi penurunan berat badan yang sebenarnya berasal dari latihan kardio. Untuk menurunkan berat badan, meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda lebih efektif daripada meningkatkan massa otot.
KIAT! Setiap diet yang berhasil harus memberikan imbalan sesekali atas upaya yang Anda lakukan untuk diet Anda. Pergi ke bioskop, pijat, atau belanja sendiri.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, metode yang bagus untuk memulai program penurunan berat badan adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan menyusun rencana untuk mencapainya. Gunakan tip yang ada di bagian ini untuk membuat bola menggelinding dan meningkatkan kemungkinan Anda akan menurunkan berat badan yang diinginkan.
