Jangan bersembunyi di balik selimut musim dingin ini – buatlah janji untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Temui empat individu termotivasi yang mencoba berbagai teknik dan menyaksikan penurunan berat badan.
Dorongan musim dingin telah turun dan meluncur dengan lelah dari tempat tidur untuk lari pagi yang tiba-tiba tampak seperti misi manusia super. Terlepas dari niat baik, terlalu mudah untuk mengenakan kembali piyama Anda dan membuat beberapa penyok di bantal sofa selama beberapa jam tidak aktif menonton TV dan merumput cokelat.
Ini mungkin terdengar terlalu akrab, tetapi seperti yang dijelaskan oleh ahli diet Dr Sue Shepherd, pertempuran tonjolan musim dingin kadang-kadang dapat disebabkan oleh penyebab yang tidak terkait dengan pilihan makanan yang buruk dan kurang olahraga. “Sebagian kecil orang dipengaruhi oleh kondisi yang disebut gangguan afektif musiman, yang berarti mereka cenderung tidur lebih banyak, energinya berkurang, dan mungkin merasa rendah diri di bulan-bulan musim dingin.”
Untuk diet atau detoks? Makan rendah karbohidrat atau tinggi protein? Ada banyak metode yang berbeda untuk menurunkan berat badan di musim dingin karena ada alasan untuk kenaikan awalnya, dan menemukan metode yang cocok untuk Anda mungkin tampak sama sulitnya dengan berlari sebelum fajar. "Seperti pepatah 'kuda untuk kursus', tidak semua metode penurunan berat badan menarik bagi setiap individu," kata Shepherd, yang merekomendasikan untuk menyelidiki pendekatan nutrisi yang berbeda sampai Anda menemukan yang terasa tepat untuk Anda. Ini patut dicoba, karena menjaga berat badan di musim dingin berarti kembali ke musim panas!
Cathy Mitchell bergabung dengan Weight Watchers dan berhasil menurunkan 26 kilogram
Sebelumnya: 101kg &Setelah: 76kg
Bekerja di industri kesehatan tidak memberi Cathy Mitchell, 33, tiket gratis untuk mendapatkan berat badan dan kesehatan yang optimal. Sampai tahun lalu, resepsionis medis memberi timbangan 101 kilogram.
Teman kencan Cathy dengan metode penurunan berat badan membuatnya semakin bingung dan semakin jauh dari target berat badannya.
“Tidak memahami cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah kejatuhan terbesar saya,” kata Cathy, yang telah langsing hingga 75 kilogram selama setahun dengan Weight Watchers dan paket ProPoints-nya.
Dia mendapat banyak dukungan untuk menahan angin di layarnya, termasuk rekan-rekannya yang juga melompat ke gerbong Weight Watchers. Dan seperti yang ditemukan Cathy, keindahannya adalah tidak ada tindakan ekstrem. “Bagaimana bisa Anda tidak menikmati sedikit 'kesenangan bersalah' sesekali? ProPoints bukanlah diet tetapi gaya hidup yang berkelanjutan dan lebih sehat,” katanya.
Kiat Cathy untuk menemukan keseimbangan:
Michelle dan Matt Clifford bergabung dengan Lite n’ Easy dan kehilangan total 85 kilogram
Michelle, Sebelum: 112kg &Setelah: 76.4kg
Matt, Sebelum: 131,2kg & Setelah: 80kg
Michelle Clifford, 30, sangat gembira:dia baru saja membeli celana jeans ukuran 12 pertamanya sejak dia berusia 16 tahun, yang merupakan pencapaian besar mengingat hanya dua tahun yang lalu dia adalah ukuran 24 dan berbagi berat gabungan lebih dari 243 kilogram dengan suami Matt, 35.
“Matt dan saya tidak pernah menjadi apa yang Anda sebut kurus; namun, dalam beberapa tahun terakhir kami sedikit terbawa suasana dan menjadi tidak peduli dengan batasan kelebihan berat badan yang membebani hidup kami,” kata Michelle, yang mengakui lingkar pinggang mereka bertambah seiring bertambahnya kenyamanan masa pacaran mereka. “Saya sering menggoda bahwa itu adalah kesalahan Michelle saya mendapatkan begitu banyak berat badan, karena saya merasa begitu nyaman dalam hubungan kami dan tidak perlu lagi untuk mengesankan para wanita,” canda Matt.
Tapi kenaikan berat badan berbahaya Matt bukanlah bahan tertawaan, mengakibatkan masalah kesehatan yang mengancam jiwa dan penolakan brutal dari asuransi jiwa. Namun, ini menjadi berkah tersembunyi, karena memicu transformasi seumur hidup bagi pasangan yang bergabung dengan Lite n’ Easy pada pertengahan musim dingin 2009.
Michelle dan Matt mengidentifikasi bahwa pertempuran terbesar mereka dari tonjolan berasal dari menyulap kehidupan rumah tangga dengan beban kerja yang sibuk. Pekerjaan berat Michelle sebagai asisten eksekutif dan Matt menghabiskan waktu berjam-jam sebagai perwakilan penjualan membuat hari-hari kerja mereka yang melelahkan sering berakhir dengan makanan cepat saji yang berlemak. Saran Matt untuk mendaftar ke makanan rumahan sehat Lite n' Easy memberikan solusi yang sempurna. “Kenyamanan karena semua makanan kami diantarkan, dikontrol porsinya, dan dikemas tidak hanya ideal untuk gaya hidup kami yang sibuk, tetapi juga menghemat banyak uang kami,” kata Michelle yang sekarang bugar.
Cliffords mencapai penurunan gabungan 85 kilogram. Berkat sedikit persaingan yang sehat dan banyak dukungan timbal balik, keduanya telah memperbarui kepercayaan diri dan semangat untuk hidup… dan tidak diragukan lagi, polis asuransi jiwa Matt yang telah lama ditunggu-tunggu!
Kiat Michael dan matt untuk keberhasilan penurunan berat badan:
Sally Pengelly mengikuti Diet Dukan dan kehilangan 34 kilogram
Sebelumnya: 105kg &Setelah: 71kg
Ketika ibu dua anak Brisbane, Sally Pengelly, 29, melihat iklan diet ahli gizi Prancis Dr Pierre Dukan, dia ragu, tetapi melihat 105kg muncul di timbangan membuatnya mengambil risiko.
Musim dingin 2010 menandai awal penurunan berat badan Sally sebesar 34 kilogram, saat ia memasuki "fase serangan" Diet Dukan, yang melarang makanan olahan dan berfokus pada sumber protein tertentu. Dia mengalami penarikan, tetapi kehilangan enam kilo dalam 10 hari membuatnya berharga. Selama enam bulan berikutnya, ia mempertahankan tahap kedua (fase jelajah), meskipun ada tantangan untuk mengganti hari protein dan sayuran dengan hari protein murni. “Saat itulah transformasi paling banyak terjadi,” kata Sally dengan bangga.
Lebih ringan 27 kilogram, Sally memulai tahun ini dalam fase konsolidasi diet, yang berarti makanan tertentu dapat diperkenalkan kembali untuk mempersiapkan masa depan keseimbangan nutrisi.
Sally merekomendasikan buku Dr Dukan, The Dukan Diet (Hodder &Stoughton, 2010). “Ingat:jika Anda jatuh dari kereta, langsung melompat kembali. Semudah itu!
Empat fase Diet Dukan
