Saat ini, makanan kita mengandung makanan olahan, gula, dan lemak trans yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, kanker, obesitas, masalah jantung, kemandulan, dan depresi dalam jangka panjang.
Baca Juga:Apakah Diet Steak dan Telur Berhasil?
Ketika Anda beralih ke makanan alami yang memberi Anda antioksidan, mineral dan vitamin, Anda dapat mengurangi risiko menderita banyak penyakit. Itulah ide kasar di balik diet paleo.
Diet ini merekomendasikan makan telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian ikan, daging dan minyak sehat seperti minyak zaitun dan minyak kelapa. Diet ini merekomendasikan untuk menghindari asupan biji-bijian, susu, kentang, gula, garam, kacang-kacangan, dan minyak sayur.
Baca Juga:Mengapa Diet Prajurit Bisa Berhasil
Diet ini dikatakan menawarkan manfaat tertentu. Mereka adalah:gula darah stabil, kulit dan gigi bercahaya, kehilangan lemak, tidur lebih nyenyak, tingkat energi yang baik, kekebalan yang lebih baik dan pencegahan banyak infeksi, masalah kesehatan dan alergi.
Diet ini mengandung lebih sedikit karbohidrat, kadar protein sedang dan lemak yang cukup. Tidak ada aturan tentang kontrol porsi.
Diet ini merekomendasikan untuk mengonsumsi cukup lemak jenuh dari sumber seperti mentega dan minyak kelapa. juga minyak zaitun dapat digunakan dalam salad.
Sumber protein dari diet ini termasuk telur, daging, ikan dan babi. Namun pastikan Anda mendapatkannya dari sumber yang bagus dan tepercaya.
Konsumsilah sayuran segar yang cukup. Anda bisa memakannya mentah atau memasaknya. Bahkan ubi jalar dapat dikonsumsi dalam diet ini.
Diet ini menganjurkan untuk mengurangi asupan kacang-kacangan dan buah-buahan. Direkomendasikan untuk makan buah-buahan seperti beri yang tidak mengandung terlalu banyak gula.
Jauhi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti gandum, beras, gandum, jagung, kacang tanah, kedelai, buncis, dan bahkan kacang polong.
Jauhi semua sumber gula seperti minuman ringan, jus, permen, dan sebagainya. Gula halus adalah musuh diet ini.
Kecuali mentega, semua produk susu lainnya dihilangkan. Jadi, susu dan kopi bukan bagian dari diet ini.
Disarankan untuk makan hanya saat lapar daripada makan secara membabi buta tepat waktu setiap hari. Jika Anda merasa ingin melewatkan waktu makan, jangan pernah merasa bersalah karena diet ini merekomendasikan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang alami.
Pastikan latihan Anda singkat tapi intens. Jangan pernah berlatih berlebihan karena mengikuti arus kecerdasan tubuh Anda terbukti lebih baik dalam hal diet dan olahraga.
