Semua latihan intens harus dicoba ketika Anda masih muda; tubuh Anda akan segera menyerah jika Anda mencobanya setelah 45 tahun. Faktanya, berjalan adalah satu-satunya olahraga yang dapat dilakukan bahkan setelah 60 tahun. Banyak latihan lain yang membutuhkan tenaga dan energi, oleh karena itu harus dinikmati saat Anda masih muda.
Baca Juga:10 Alasan Asli Melakukan Detoks
Kita semua tahu bahwa olahraga melepaskan zat kimia perasaan-baik di otak dan bahwa 'tinggi' harus dinikmati ketika Anda masih muda. Tubuh Anda mampu melakukan banyak hal dan ketika Anda serius melakukan beberapa latihan intensif, Anda akan dapat membentuk tubuh Anda seperti seorang selebriti.
Baca Juga:Yang Terjadi Saat Anda Minum Jus Wortel
Nah, berikut ini beberapa latihan intens dan menegangkan yang wajib Anda coba sebelum mencapai usia 45 tahun. Setelah 45 tahun, jika tingkat kebugaran Anda menurun, Anda mungkin tidak dapat melakukan sebagian besar aktivitas tersebut.
Mendaki gunung merupakan kegiatan yang seru dan mendebarkan. Ini melibatkan semua indra dan otot Anda. Ini adalah aktivitas kebugaran yang baik yang menghilangkan kebosanan. Tetapi Anda harus mencobanya sebelum usia 45 tahun karena persendian Anda mungkin tidak dapat menahan stres setelah Anda menua.
Latihan ini adalah salah satu yang terbaik untuk menantang otot dada dan lengan Anda bersama-sama. Tetapi lebih baik mencoba ini sebelum Anda mencapai usia 45 tahun karena melibatkan angkat beban berat.
Meski terlihat sederhana, menyeimbangkan seluruh tubuh di kepala dan tangan bukanlah hal yang mudah. Latihan ini merangsang sirkulasi darah dan menawarkan banyak manfaat. Tapi cobalah sebelum 45 tahun karena akan berbahaya jika Anda kehilangan keseimbangan dan jatuh pada usia 45 tahun.
Membawa dua beban dan berjalan untuk jarak tertentu adalah semua yang perlu Anda lakukan dalam latihan berjalan petani. Tapi cobalah sebelum Anda menua karena bisa membuat stres untuk ditangani setelah usia 45.
Ketika dilakukan dengan beban, jongkok menawarkan banyak manfaat. Mereka membentuk tubuh bagian bawah Anda. Namun setelah bertambahnya usia, jongkok dengan beban dapat membuat semua persendian Anda stres dan Anda mungkin akan segera merasa sakit setelah melakukan 3-4 kali pengulangan.
Sebuah lift mati dengan beban berat bisa menjadi hal yang paling berbahaya untuk dilakukan di usia tua. Karena itu, cobalah latihan yang menantang ini saat Anda masih muda.
Ketika Anda masih muda, Anda dapat dengan mudah pulih dari kesalahan latihan Anda, tetapi setelah penuaan, tubuh Anda tidak akan dapat menahan stres kecuali Anda menjaga kebugaran sepanjang hidup Anda. Karena itu, cobalah mengangkat dumbel sebelum 45.
