Manfaat lari bagi kesehatan memang tidak bisa diremehkan. Berlari membantu Anda menurunkan berat badan, awet muda, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan hormon pertumbuhan, mencegah diabetes dan stroke, serta menjaga tekanan darah tetap terkendali.
7 Langkah Menuju Sistem Pencernaan yang Sehat
Manfaat lari tidak berhenti sampai di situ. Kadar kolesterol Anda tetap terkendali, pembekuan darah berkurang, kekebalan meningkat, stres berkurang dan suasana hati meningkat. Ini beberapa fakta tentang lari.
Cara Membersihkan Bagian Dalam Anda Secara Alami
Berlari adalah salah satu latihan pertama yang pernah dicoba manusia. Ini adalah pengalaman yang menyenangkan juga karena seseorang mungkin mengalami high setelah berlari. Anda tidak perlu membeli peralatan apa pun untuk berlari dan Anda dapat melakukannya di mana saja. Ini hanya menjadikannya latihan terbaik juga.
Sekarang, mari kita bahas beberapa fakta menarik tentang lari.
Lari membakar kalori. Bahkan mereka yang tidak bisa berlari cepat dapat membakar 10 kalori setiap menit selama berlari. Jadi, itu sangat berharga. Berlari bisa menjadi cara yang baik untuk membakar kalori ekstra. Jadi, meskipun Anda tidak bisa berlari cepat, Anda masih bisa membuat kemajuan secara bertahap.
Berlari dapat membuat jantung Anda sehat dan efisien. Saat jantung Anda memompa dan bekerja keras saat berlari, ada baiknya untuk berlari secara teratur agar kesehatan Anda tetap dalam kondisi baik.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa pelari dapat meminimalkan risiko menderita alzheimer hingga 60%. Sebenarnya, ini berlaku untuk aktivitas fisik apa pun, tetapi lari adalah salah satu cara paling primitif untuk aktif.
Pernahkah Anda mendengar tentang runner's high? Nah, itu tidak lain adalah perasaan euforia yang Anda dapatkan saat berlari. Otak Anda melepaskan zat kimia yang dapat meredakan stres Anda.
Sebagian besar pelari mengaku menyukai pisang. Ini mungkin karena pisang memberi energi pada tubuh dan membantu berlari dengan energi.
Sebuah penelitian mengklaim bahwa kandungan lemak dalam diri kita dapat memungkinkan kita untuk berlari selama 3 hari terus menerus. Itu berarti lemak Anda hanya dapat memicu lari Anda sampai saat itu. Ini juga berarti bahwa akumulasi lemak Anda bisa hilang jika Anda berlari setiap hari. Namun, jangan mencoba berlari dalam waktu yang lebih lama dalam satu hari karena dapat membahayakan persendian dan tulang Anda.
Saat tubuh Anda berlari, hampir 32 persendian, 25 tulang, 111 ligamen, saraf, tendon, pembuluh darah, dan banyak lagi harus berkoordinasi dan bekerja seperti sebuah tim. Baru setelah itu tubuh Anda dapat berpindah dari titik A ke titik B.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
