Diet GERD Untuk Mengobati Asam Lambung!

Lihat Foto Diet GERD (Gastroesophageal reflux disease) adalah diet khusus yang disarankan untuk orang yang memiliki masalah asam lambung. Paling sering tidak ada solusi yang lebih baik untuk mengendalikan gejala GERD seperti keasaman di perut, konsumsi dan refluks makanan daripada mengendalikan kebiasaan makan Anda. Anti-asam dan enzim pencernaan akan membantu tetapi hanya sampai titik tertentu dan kemudian hidup Anda menjadi sangat bergantung pada mereka. Selain itu, Anda dapat mengontrol gaya hidup dan masalah penambahan berat badan jika Anda melakukan diet GERD. Ini memberi Anda kesempatan untuk hidup sehat.

Gejala GERD seperti muntah-muntah, sakit jantung yang terlihat pada orang tua dan ibu hamil kini menjadi hal yang lumrah dialami hampir semua orang, bahkan anak-anak. Jadi sebaiknya perhatikan diet detoks ini untuk menjaga kesehatan.

Apa yang Harus Mengandung Diet GERD?

1. Sayuran Berdaun Hijau: Makan banyak bayam, daun fenugreek, kubis, selada dan brokoli. Sayuran ini kaya akan mineral dan nutrisi dan yang terpenting, mudah dicerna. Namun, Anda harus berhati-hati untuk satu detail kecil. Sayuran ini tumbuh setiap dekat dengan bumi jadi pastikan Anda membersihkannya dengan benar sebelum makan.
2. Daging Tanpa Lemak: Diet ini tidak menghilangkan Anda dari daging sama sekali; yang kami minta hanyalah Anda makan daging dengan sedikit atau sama sekali tidak mengandung lemak. Lebih suka daging putih seperti ayam, kalkun, dll. Ikan adalah pengganti yang bagus untuk daging berlemak. Namun, ikan juga harus tanpa lemak yang disimpan. Jadi ikan kecil bukan yang besar.
3. Putih Telur: Bagian albumin telur diperbolehkan dalam diet ini karena mudah dicerna dan juga lebih sedikit lemak.
4. Sereal: Beras jauh lebih mudah dicerna daripada gandum meskipun lebih menggemukkan. Anda bisa mengonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih untuk mengontrol asupan pati. Roti yang Anda makan tidak boleh terlalu tua karena ragi menyebabkan keasaman.
5. Buah-buahan: Apel dan pisang dianggap yang terbaik untuk mengobati gejala GERD, jadi konsumsilah setidaknya satu dari ini setiap hari.

Diet GERD Apa yang Tidak Boleh Mengandung?

1. Produk Susu: Biasanya susu dan produk susu sulit dicerna dan intoleransi laktosa cukup umum. Jadi diet ini biasanya melarang produk diary.
2. Buah Jeruk: Jauhi segala sesuatu yang asam. Baik itu tomat, jeruk, lemon, jeruk nipis, cranberry, dll. Semuanya berpotensi asam dan dapat menyebabkan masalah pada perut Anda yang rapuh.
3. Sayuran: Sebagian besar sayuran baik-baik saja dalam diet ini tetapi hindari bawang mentah dan mentimun karena diketahui menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Daging Olahan: Makanlah daging segar alih-alih yang diawetkan.
5. Kopi/Teh/Minuman Bersoda: Ini adalah diet detoks sehingga lebih baik untuk menjauh dari racun seperti kafein dan karbon dioksida terkompresi. Jika Anda seorang pecandu kopi akan sulit. Cobalah untuk membatasi jumlah mug menjadi 2 dan lebih memilih kopi hitam daripada yang putih.

Ikuti tips kesehatan yang baik ini untuk mengobati refluks asam dengan diet GERD dan menjadi bugar.