Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki penampilan kulit Anda adalah
dengan memasukkan makanan mentah ke dalam makanan Anda. Kulit cantik dimulai
dari dalam ke luar. Orang yang beralih ke kebanyakan makan makanan mentah
sering melihat perbaikan pada kulit mereka dan terlihat lebih muda.
Memanaskan makanan di atas 105 derajat Fahrenheit menghancurkan enzim
serta 50% protein dan 70-90% vitamin dan
mineral. Makan makanan yang dimasak membebani enzim
cadangan tubuh. Makan lebih banyak makanan mentah mengurangi jumlah enzim pencernaan yang harus diproduksi tubuh Anda. Makanan mentah adalah makanan dalam keadaan
alami dengan enzim yang dibiarkan utuh. Enzim dibutuhkan
untuk melakukan banyak fungsi dalam tubuh termasuk pencernaan,
asimilasi dan eliminasi makanan. Pasokan enzim yang terkuras
dapat mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral, penuaan dini
dan energi yang rendah. Makanan mentah yang mengandung enzim tinggi antara lain kecambah,
pepaya dan nanas.
Radikal bebas merusak kulit dan mengganggu produksi
kolagen yang menyebabkan penuaan dini. Antioksidan menangkal
radikal bebas yang menyebabkan penuaan pada kulit. Buah beri, terutama blueberry, adalah
antioksidan kuat yang meningkatkan kolagen yang mengurangi
keriput. Buah jeruk seperti jeruk, lemon dan jeruk bali
membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas menjaga kulit tampak
muda. Makanan tinggi antioksidan beta karoten termasuk
wortel dan aprikot melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
CoenzymeQ10 adalah antioksidan efektif yang terlibat dalam proses
energi dan hadir di setiap sel dalam tubuh. Tingkat CoQ10 dalam
tubuh berkurang seiring bertambahnya usia. CoQ10 menghancurkan radikal bebas dan
memperlambat penuaan. Bayam, brokoli, dan kacang tanah adalah makanan yang tinggi
CoQ10.
Asam alfa-lipoat adalah antioksidan kuat yang meningkatkan
kekuatan antioksidan lain seperti Vitamin C dan E, dan
membantu produksi energi tubuh. Asam alfa-lipoat dapat
ditemukan dalam bayam, ragi bir, brokoli, tomat, dan kacang polong.
Sulfur adalah mineral yang ada di setiap sel dalam tubuh Anda. Ini
dibutuhkan dalam produksi kolagen dan untuk kesehatan kulit, rambut dan
kuku. Kadar sulfur organik dalam makanan hilang saat diproses,
dipanaskan atau dikeringkan. Sulfur dikenal dapat membantu memperbaiki kondisi kulit
seperti jerawat. Makanan dengan kandungan sulfur tinggi antara lain asparagus,
brokoli, biji rami, biji labu, cabai merah, bawang putih, bawang merah,
kangkung dan selada air.
Silikon adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit,
rambut, kuku, dan tulang. Tingkat silikon menurun seiring bertambahnya usia. Buah
dan sayuran merupakan sumber silikon terkaya termasuk
apel, jeruk, ceri, anggur, stroberi, bit,
mentimun, wortel, dan sayuran berdaun hijau.
Fitokimia adalah bahan kimia tumbuhan yang membantu tubuh mempertahankan
melawan kerusakan dan dikatakan memiliki sifat anti-penuaan.
Fitokimia dapat ditemukan pada buah beri, brokoli, kembang kol,
seledri, bayam, wortel, kakao dan paprika.
Kacang-kacangan dan biji-bijian mentah kaya akan vitamin E yang bermanfaat
untuk kulit. Selenium membuat kulit tetap elastis dan dapat ditemukan di
bawang putih, bawang merah, dan bawang merah.
Ketika tubuh membersihkan diri dari racun, ia melewati kulit
yang merupakan organ eliminasi terbesar. Makanan mentah meningkatkan
tingkat detoksifikasi Anda. Minum air membantu tubuh membuang
toksin. Rumput laut kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat
untuk kulit dan juga membantu membuang racun dari tubuh.
Untuk mencapai kulit yang sehat, minum banyak air dan makan
banyak makanan mentah. Apa yang masuk ke tubuh Anda mencerminkan
penampilan Anda secara keseluruhan.
