Apel adalah sumber yang kaya nutrisi, vitamin dan protein yang kita butuhkan setiap hari. Mengambil apel setiap hari akan membantu diri Anda tetap sehat dan stamina. Ini memiliki penyimpanan serat, antioksidan, dan Vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Terbukti dalam banyak penelitian bahwa apel baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, dapat membantu mencegah penyakit alzheimer dan kanker, menurunkan risiko diabetes, mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Anda dapat mengonsumsi apel secara utuh atau mencoba menambahkannya dalam berbagai bentuk dalam bentuk yang berbeda. diet Anda. Apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat yang lengkap untuk Anda. Mengupas kulit apel bukanlah praktik yang baik karena mengandung lebih banyak antioksidan daripada dagingnya. Tapi, pastikan mereka bebas pestisida. Jadilah organik!
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang paling menarik dan penting dari apel yang akan membantu Anda mengetahui pentingnya memasukkan apel ke dalam diet Anda.
Apel mengandung pektin, serat larut, yang efektif dalam mengurangi apa yang disebut kolesterol jahat. Dengan mengurangi lipoprotein densitas rendah (LDL), ini mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.
Salah satu fakta yang paling menarik tentang apel adalah kemampuannya untuk mencegah penyakit Alzheimer. Ini karena adanya antioksidan efektif yang disebut quercetin. Quercetin, dengan efek neuro-protektifnya, efektif dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Jangan mengabaikan apel sambil menghindari buah karena takut diabetes. Mengkonsumsi apel dalam jumlah sedang adalah ide yang baik untuk menjaga glukosa darah Anda terkontrol. Fitonutrien dan antioksidan dalam apel membantu dalam hal ini. Polifenol dalam apel mengurangi penyerapan glukosa.
Vitamin C adalah salah satu bahan dalam apel yang akan membantu dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini akan membantu melindungi tubuh kita dari serangan benda asing.
Salah satu penyebab utama katarak adalah degenerasi oksidatif. Asupan apel secara teratur akan membantu menghilangkan radikal bebas dan dengan demikian melindungi mata dari terjadinya katarak.
Apel akan menjauhkan tidak hanya dokter Anda, tetapi juga ahli kecantikan Anda. Kehadiran kolagen dan elastin dalam apel akan secara efektif bekerja pada kulit Anda untuk menjaga cahaya dan cahayanya. Ini terutama karena adanya antioksidan.
Fitokimia dalam apel terbukti efektif pada penderita asma dan penyakit alergi lainnya yang berhubungan dengan penyumbatan saluran napas. Ini karena bahan-bahan seperti flavanoid dan asam fenolik,
Apel secara keseluruhan dan sebagai jus tetap menjadi favorit para penggila kebugaran sepanjang masa. Kehadiran antioksidan dan pektin dalam apel segar akan membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Polifenol dalam apel akan membantu mengatur metabolisme lemak.
Fakta nutrisi apel termasuk pencegahan kanker juga. Kehadiran flavonoid seperti quercetin dan triterpenoid dalam apel membantu memperlambat perkembangan kanker, terutama di usus besar, paru-paru dan payudara.
Salah satu fakta nutrisi apel adalah perlindungan yang diberikannya pada tulang. Flavanoid yang disebut phloridzin akan memberikan perlindungan dari osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause. Ini juga akan meningkatkan kepadatan tulang.
9 Garis Perawatan Rambut Penting untuk Rambut Keriting hingga Keriting
Menyikat Kering untuk Kulit:5 Manfaat &Cara Melakukannya dengan Benar
Roti Jagung dan Isian Sosis yang Lezat
24 Es Loli Buah Buatan Rumah Semua Orang Akan Suka
Gaun Pengantin Terbaik untuk Pengantin dengan Tipe Tubuh Berbentuk Apel
