Hari Ginjal Sedunia diperingati pada hari Kamis kedua setiap bulan Maret. Ini adalah hari ketika orang menyebarkan kesadaran tentang ginjal yang sehat. Ginjal mendetoksifikasi tubuh dan memurnikan darah. Jadi, sangat penting untuk memiliki ginjal yang sehat. Orang yang menderita diabetes lebih rentan terhadap kerusakan ginjal. Bahkan dehidrasi bisa merusak ginjal atau membentuk batu ginjal yang bisa sangat menyakitkan.
Untuk mempromosikan ginjal yang sehat, ada banyak makanan yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda. Untuk mempromosikan ginjal yang sehat, Anda harus berolahraga secara teratur, makan makanan detoksifikasi yang sehat, buah dan sayuran yang kaya air, dan sebagainya. Hindari makanan yang kaya gula (terutama jika Anda penderita diabetes). Bahkan tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal Anda, jadi pantau gula darah Anda ke kisaran normal. Dalam hal diet, ada banyak makanan yang memenuhi syarat sebagai makanan sehat untuk ginjal, namun, para peneliti dan ilmuwan telah memperkenalkan makanan super yang tidak hanya baik untuk ginjal tetapi juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pada Hari Ginjal Sedunia, lihatlah makanan super yang harus Anda sertakan dalam diet Anda.
Bawang putih adalah makanan super yang memiliki anti-oksidan dan sifat anti-pembekuan yang mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Ini mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
Buah beri seperti stroberi, cranberry, raspberry, dan blueberry memiliki nutrisi yang ramah ginjal dan sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus memasukkan makanan super ini ke dalam makanan mereka. Paprika merah rendah potasium dan kaya vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal tetap sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
Kecambah mentah adalah makanan super lain untuk dimasukkan dalam diet ginjal yang sehat. Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal.
Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan paling sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
Anggur, ceri, dan apel adalah buah sehat yang baik untuk detoksifikasi dan pembersihan ginjal. Anda harus makan apel setiap hari untuk menjauhkan diri dari dokter!
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung asam lemak anti-inflamasi yang menurunkan oksidasi dan juga meningkatkan kesehatan ginjal.
Bawang bombay dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Ini juga mendetoksifikasi ginjal dan membersihkannya.
Ini adalah makanan sehat ginjal yang harus Anda miliki dalam diet Anda. Anggur merah mengandung flavanoid yang mengurangi kemungkinan pembekuan darah dan oksidasi. Anggur merah menurunkan kemungkinan penyakit jantung dan ginjal.
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, buah ceri direkomendasikan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
Putih telur kaya akan asam amino dan rendah fosfor. Ini menjadikannya salah satu makanan super yang sehat untuk ginjal.
Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Salmon, rainbow trout, mackerel, herring, dan tuna adalah jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
