Lihat Foto Itu adalah kecenderungan normal manusia untuk makan buah dan sayuran apa pun yang menjadi favorit kita. Namun, ketika kita melakukan ini, kita kehilangan nilai gizi makanan yang vital. Beberapa dari kita menyukai sayuran hijau atau buah merah. Tapi setiap warna makanan penting bagi kita. Ambil sayuran kuning misalnya, mereka tidak menonjol dalam makanan kita. Buah kuning juga bukan sumber nutrisi utama kita. Tetapi buah dan sayuran berwarna kuning memang memiliki nilai gizi makanan unik yang tidak bisa Anda dapatkan di tempat lain.
Inilah mengapa Anda harus makan buah dan sayuran berwarna kuning.
Mengapa Sayuran dan Buah Berwarna Kuning?
1. Warna kuning menandakan beta-karoten. Ini jelas sangat menakjubkan bagi mata Anda. Di zaman sekarang ini ketika kita selalu menatap layar yang bersinar terus-menerus, karoten dalam bentuk apa pun sangat penting untuk menjaga mata kita tetap aman.
2. Mereka juga memiliki zeaxanthin, flavonoid dan likopen yang tidak akan Anda dapatkan di semua jenis buah dan sayuran lainnya. Flavoniod adalah jenis bahan kimia tertentu yang ditemukan dalam sayuran kuning dan buah-buahan yang anti inflamasi. Jadi jika Anda memiliki reaksi alergi maka Anda harus mempertimbangkan makanan berwarna kuning untuk piring Anda. Lebih penting lagi, bahan kimia ini seharusnya menghentikan pertumbuhan sel kanker.
3. Kalsium dapat ditemukan dalam produk susu tetapi magnesium adalah mineral yang jarang ditemukan dalam bentuk makanan lainnya. Mereka memastikan tulang Anda kuat dan juga memfasilitasi pembentukan kolagen untuk menjaga persendian Anda terlayani dengan baik. Jadi, jika Anda tidak ingin kehilangan fleksibilitas terlalu cepat, Anda harus menguning.
4. Sementara wanita dihantui oleh hantu kanker payudara, pria dikejar oleh setan kanker prostat. Namun, penelitian telah membuktikan bahwa makanan berwarna kuning mengurangi kemungkinan kanker prostat secara substansial.
5. Kita semua ingin awet muda selamanya. Jika Anda ingin mendekati mewujudkan mimpi ini maka 'kuning' adalah suatu keharusan. Efek gabungan dari nutrisi dalam jenis buah dan sayuran ini memperlambat degenerasi otot karena usia dan membuat Anda tetap bugar melebihi waktu Anda.
Spektrum Buah dan Sayuran Kuning:
Karena banyak orang tidak tahu persis apa yang harus dipilih dalam kategori ini, berikut ini adalah kumpulan singkatnya.
1. Labu: Sayuran ini tersedia di musim panas dan musim dingin. Anda dapat menambahkannya ke salad atau saus untuk tekstur yang halus.
2. Jagung: Jagung manis dan jagung muda adalah sayuran yang sangat baik untuk ditambahkan ke dalam saus dan disajikan untuk makanan Anda. Anda juga bisa menambahkannya ke sup untuk menambah rasa.
3. Mangga: Buah musim panas ini adalah favorit semua orang. Ini buruk dalam hal kalori, tetapi bagus dalam hal nutrisi.
4. Jeruk keprok: Tajam dan kaya akan Vitamin C, jeruk keprok adalah sarapan ideal Anda di musim apa pun.
