Apakah minum susu buruk bagi Anda? Mengapa alasan minum susu mungkin tidak sebaik yang Anda pikirkan
Selama bertahun-tahun industri produksi susu telah memberi tahu kita betapa bagusnya susu sapi untuk kita dan bagaimana susu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, tetapi, dapatkah mereka menyesatkan kita tentang manfaat kesehatan susu? Tidak ada keraguan bahwa susu baik untuk pertumbuhan anak, tetapi beberapa orang sekarang meragukan betapa bermanfaatnya minum susu bagi orang dewasa. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum susu secara teratur dapat mempersingkat hidup Anda. Jika Anda minum susu setiap hari, Anda mungkin ingin membaca, karena kami memiliki sepuluh alasan mengapa minum susu mungkin tidak sebaik yang Anda kira.
1. Susu bisa bikin kembung
Ketika kita masih sangat muda, tubuh kita dirancang untuk dapat mengatasi, dan mencerna susu, tetapi seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kemampuan untuk mencernanya dengan benar. Minum susu di masa dewasa bukanlah hal yang alami bagi kita, jadi susu terlalu lama berada di perut dan gula di dalamnya berfermentasi, yang dapat menyebabkan kembung dan gas.
2. Itu tidak membuat tulangmu lebih kuat
Ketika Anda masih anak-anak, tulang Anda masih tumbuh, jadi kalsium dalam susu dibutuhkan untuk mendorong perkembangan tulang baru yang sehat. Namun, ketika kita bertambah tua, kita mendapatkan lebih dari cukup kalsium dari diet seimbang dan sehat, sehingga kalsium ekstra yang disediakan susu tidak diperlukan lagi. Dalam sebuah penelitian yang mengamati 61.000 wanita, mereka tidak menemukan bukti sama sekali bahwa peminum susu memiliki lebih sedikit patah tulang dalam hidup mereka, dibandingkan mereka yang tidak minum susu.
3. Susu bisa menyebabkan jerawat
Fakta bahwa minum susu sapi dapat menyebabkan jerawat bukan hanya mitos. Pada tahun 2007, Harvard School of Public Health melakukan penelitian yang membuktikan ada hubungan pasti antara minum susu dan timbulnya jerawat. Para peneliti menemukan bahwa susu sapi memperburuk kasus jerawat yang ada dan, dalam beberapa kasus, menyebabkan jerawat baru.
4. Ini dapat menyebabkan Anda menambah berat badan
Minum susu setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan, bahkan jika Anda minum susu skim atau semi-skim. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada anak-anak, ditemukan bahwa ada korelasi langsung antara jumlah susu yang mereka minum dan berat badan yang mereka konsumsi. Anehnya, para peneliti juga menemukan bahwa mengganti soda dengan susu hanya membuat sedikit perbedaan pada kenaikan berat badan anak-anak.
5. Susu meningkatkan risiko penyakit jantung
Semua produk susu tinggi kolesterol dan lemak jenuh, dan itu dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Bahkan hanya satu gelas susu 2% mengandung lemak sebanyak tiga lembar daging babi asap. Mengingat bahwa tidak ada manfaat kesehatan tulang dari minum susu, peningkatan risiko penyakit jantung yang dapat ditimbulkannya mungkin membuat banyak orang berpikir dua kali untuk meminumnya dalam jumlah banyak.
6. Susu meningkatkan produksi dahak
Salah satu efek samping minum susu yang kurang penting, tapi tetap tidak menyenangkan adalah menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dahak. Banyak orang menemukan bahwa, ketika mereka berhenti minum susu sapi, hidung dan dada mereka menjadi jauh lebih bersih. Jika Anda memproduksi terlalu banyak dahak, itu dapat mengganggu sistem pencernaan Anda juga.
7. Ini meningkatkan angka kematian pada wanita dengan kanker payudara
Konsumsi produk susu tinggi lemak, seperti susu, juga dikaitkan dengan peningkatan angka kematian pada wanita penderita kanker payudara. Sebuah studi yang disebut Life After Cancer Epidemiology Study menemukan bahwa, hanya satu setengah porsi produk susu tinggi lemak sehari, menimbulkan peningkatan yang signifikan dalam faktor risiko. Ini diduga karena hormon estrogenik yang ditemukan dalam lemak susu.
8. Susu sapi mengandung antibiotik dan hormon
Petani secara teratur menggunakan hormon buatan untuk meningkatkan produksi susu sapi dan mereka juga menggunakan antibiotik untuk mengurangi peradangan pada kelenjar susu sapi dan untuk mengobati mastitis. Jejak penahanan ini telah ditemukan dalam susu, bersama dengan jejak pestisida. Racun tersebut telah dikaitkan dengan kanker dan dapat mempengaruhi ginjal dan saluran kemih.
9. Susu dapat meningkatkan risiko kanker ovarium
Ketika laktosa dalam susu dicerna di dalam tubuh, ia dipecah menjadi galaktosa, yang dianggap beracun bagi sel-sel di ovarium. Sebuah penelitian terhadap wanita yang dilakukan di Iowa menunjukkan bahwa wanita yang minum susu setiap hari memiliki lebih dari tujuh puluh persen kemungkinan terkena kanker ovarium, dibandingkan mereka yang tidak minum susu.
10. Alergi susu
Beberapa orang hanya alergi terhadap susu dan alergi lebih umum dari yang Anda kira. Sekitar sepertiga populasi alergi terhadap susu dan, bagi mereka yang alergi, minum susu dapat menyebabkan sakit perut dan muntah serta dapat menyebabkan reaksi anafilaksis yang fatal.
Tetap sehat!
