Enam belas juta bra dibeli setiap tahun, namun diperkirakan 80% dari kita memakai bra dengan ukuran yang salah! Saya telah membahas beberapa jebakan bra modern dalam posting ini, tetapi hari ini saya ingin membahas bagaimana menemukan bra yang paling sehat, dan juga mempertimbangkan posisi apakah bra itu sehat atau tidak.
Jawabannya tergantung pada beberapa faktor, beberapa di antaranya mungkin mengejutkan Anda!
Pertama adalah korset, lalu korset, dan terakhir bra modern. Selama berabad-abad, mode telah berubah dan bentuk payudara yang diinginkan juga berubah. Pakaian dalam khusus ini menawarkan kesopanan, dukungan selama aktivitas, dan peningkatan bentuk wanita.
Wanita saat ini pada dasarnya memakai bra untuk alasan yang sama. Mereka membuat gadis-gadis itu bersemangat dan memberikan dukungan, terutama selama aktivitas fisik yang lebih intens. Mode telah berkembang, jadi bra khusus diperlukan untuk pakaian yang berbeda.
Meskipun kebanyakan dari kita memakainya, penelitian menunjukkan bahwa tahun 1970-an mungkin ada sesuatu dengan pembakaran bra mereka! Ada hubungan kontroversial yang mengejutkan antara bra dan kanker payudara. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan bra, underwire, atau bra yang ketat menekan aliran limfatik dan dapat menyebabkan stasis getah bening. Ini adalah saat sistem limfatik tidak dapat mengalir dengan baik karena pembatasan payudara. Beberapa penelitian menunjukkan aliran getah bening yang tidak tepat dapat menyebabkan kanker payudara.
Ada cara mudah untuk mendukung kesehatan limfatik di rumah, tetapi kami para wanita tidak dapat mengabaikan bahwa mengenakan bra yang lebih baik (atau tanpa bra sama sekali) bisa menjadi salah satunya!
Selama masa pubertas, payudara dan jaringan dada di sekitarnya berkembang. Ligamen di jaringan payudara, yang disebut ligamen Cooper adalah jaringan tipis yang menjalin melalui payudara dan menempel di dada untuk menopang payudara.
Seiring waktu, ligamen ini secara alami meregang dan dapat menyebabkan munculnya payudara yang kendur. Beberapa percaya bahwa atrofi otot juga berperan.
Menurut peninjau medis kami, Dr. Greenleaf:
Payudara kendur belum tentu dari atrofi otot. Meskipun benar bahwa otot dapat menyebabkan penampilan yang terangkat, payudara yang kendur terjadi secara alami seiring waktu karena peregangan Ligamen Cooper dan karena seiring bertambahnya usia, jaringan payudara kita berkurang dan digantikan dengan lemak yang tidak mengisi payudara sebanyak itu. Selain itu, jika Anda mengalami atrofi otot dada, yang perlu Anda lakukan hanyalah mulai berolahraga untuk mendapatkan kembali otot-otot tersebut.
Dengan kata lain, latihan dada mungkin tidak selalu menjadi jawaban, tetapi tentu saja tidak ada salahnya.
Bukti tampaknya menunjukkan bahwa pergi tanpa bra adalah pilihan terbaik, jika memungkinkan. Namun, bagi mereka yang tidak nyaman tampil tanpa bra di depan umum, atau yang merasa lebih nyaman dengan dukungan, ini bukan pilihan terbaik.
Membeli bra sehat yang memungkinkan aliran limfatik terbaik meminimalkan potensi kerusakan yang disebabkan oleh alat tersebut, sambil tetap memberikan fasilitas yang dibutuhkan.
Bra sangat bervariasi mulai dari model push-up berenda yang seksi, hingga katun putih polos Jane. Beberapa panduan yang harus diikuti saat memilih bra:
Kain bernapas menyerap kelembapan untuk menjaga area dada tetap sejuk dan nyaman. Tubuh kita menghilangkan racun dalam keringat, jadi menjebak semua yang ada di dalam bra yang berkeringat tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga tidak sehat. Beberapa bahkan mendalilkan bahwa pakaian dalam yang ketat dapat menjadi faktor penyebab kanker karena menghambat mekanisme pendinginan alami tubuh.
Satu studi kasus terhadap seorang wanita berusia 34 tahun menemukan bahwa penyakit Mondornya kemungkinan besar disebabkan oleh bra yang menyempit. Penyakit langka ini terjadi ketika pembuluh darah di bawah jaringan payudara atau dada meradang. Para profesional medis menduga bahwa bra dan ikat pinggang yang ketat adalah penyebab utamanya.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, beberapa penelitian telah menunjukkan dan beberapa ahli setuju bahwa kawat logam di bra kita dapat berkontribusi pada masalah kesehatan payudara. Di sisi lain, ada pihak yang sangat tidak setuju dengan bukti ini, terutama yayasan Komen dan American Cancer Society.
Saya telah memilih bra tanpa kawat untuk berjaga-jaga jika buktinya benar, dan saya tetap lebih nyaman tanpanya. Kawat bawah yang ketat atau murah yang menggali ke dalam dada juga dapat menyebabkan iritasi kulit, ketegangan bahu dan leher, dan bahkan sakit kepala.
Bra underwire biasa tidak dirancang untuk bekerja tanpa dukungan tambahan, jadi hanya melepas kabel dari bra dapat membuat hasil yang tidak pas. Ada banyak bra yang dirancang untuk menahan bentuk tanpa plastik atau logam menembus bagian bawah.
Sejumlah wanita yang mengejutkan berkeliaran dengan bra yang tidak pas. Ini dapat disebabkan oleh sejumlah alasan, tetapi tidak terlalu sulit untuk diperbaiki. Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat saat memasang bra:
Catatan lain:Bra yang sangat empuk, seperti bra push-up, atau bahkan bra T-shirt mendorong payudara ke bentuk yang lebih menyenangkan. Namun, manipulasi buatan pada jaringan payudara ini belum tentu sehat. Bra seksi, berenda, push-up di toko mungkin bukan yang paling sehat. Bra yang nyaman dan sehat tidak ada salahnya untuk memberikan sedikit embel-embel.
Kehamilan, menyusui, dan menopause adalah masa-masa perubahan hormonal ketika ukuran payudara berfluktuasi. Bra yang memiliki kain yang fleksibel dan melar membantu mengakomodasi perubahan yang sering kali cepat ini. Ini juga akan memungkinkan kebebasan dan pergerakan jaringan payudara untuk aliran limfatik yang sehat dan detoksifikasi.
Tidak seperti sistem peredaran darah kita di mana jantung adalah pompa, sistem limfatik bergantung pada gerakan fisik untuk mengalir dengan baik. Jadi sedikit memantul di bra sebenarnya adalah hal yang baik! Menyikat kering adalah cara lain yang bagus untuk merangsang aliran limfatik.
Mereka yang terlibat dalam olahraga berdesak-desakan, seperti berlari atau menunggang kuda, biasanya lebih nyaman dengan dukungan yang lebih kuat. Kainnya harus tetap bernapas dan agak fleksibel. Dalam satu penelitian terhadap 23 wanita berukuran lebih besar, mereka menemukan bahwa mereka yang berlari dengan bra olahraga dengan tali vertikal lebar tetap lebih nyaman daripada rekan-rekan mereka yang berpunggung silang. Namun, dalam penelitian serupa pada wanita berpayudara kecil, tali bahu vertikal lebih cenderung meluncur ke bawah dan mereka lebih nyaman dengan tali silang.
Mereka yang memiliki ukuran cup lebih besar cenderung lebih nyaman dengan strap yang lebih lebar dan penutup yang lebih lebar. Ini membantu mengurangi beban pada punggung, bahu, dan leher, yang dapat berdampak negatif pada tulang belakang, belum lagi nyeri punggung atau otot leher yang tegang.
Satu penelitian terhadap wanita pasca-menopause menemukan bahwa mereka yang memiliki payudara dan ukuran tubuh lebih besar cenderung mengalami lebih banyak nyeri punggung tengah.
Bahkan jika punggung tidak cukup terpicu untuk menyebabkan rasa sakit, itu tidak berarti bahwa tubuh tidak berada di bawah tekanan yang merusak yang masih menyebabkan subluksasi tulang belakang. Subluksasi menekan saraf yang mengarah ke semua sistem tubuh, sehingga menghambat fungsinya.
Bra yang tidak pas terkadang juga dapat menyebabkan masalah ini pada wanita dengan ukuran cup yang lebih kecil.
Mengenakan bra, atau setidaknya melepasnya bila memungkinkan (seperti di malam hari atau di malam hari), adalah pilihan paling sehat bagi banyak wanita. Namun, bagi mereka yang masih menginginkan atau membutuhkan bra karena berbagai alasan, ada pilihan yang lebih sehat di luar sana. Bra yang pas dengan bahan alami yang fleksibel, bernapas, adalah suatu keharusan.
Sayangnya, saya belum menemukan banyak bra yang sesuai dengan kebutuhan, dan saya tentu berharap lebih banyak perusahaan mulai mempertimbangkan kesehatan payudara saat membuatnya.
Jika Anda mengetahui pilihan bra sehat yang bagus, saya akan senang mendengarnya!
Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr. Betsy Greenleaf, ahli uroginekologi wanita bersertifikat pertama di Amerika Serikat. Dia memiliki sertifikasi ganda dalam Obstetri dan Ginekologi, serta Kedokteran Panggul Wanita dan Bedah Rekonstruksi. Seperti biasa, ini bukan saran medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda.
