Kopi adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi dan menjadi favorit semua orang. Ini adalah cara yang sempurna untuk memulai hari kita. Ada anggapan yang salah bahwa kopi tidak sehat tetapi pada kenyataannya kopi menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kopi sarat dengan antioksidan dan nutrisi bermanfaat yang bermanfaat bagi kesehatan. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang memberikan dampak positif bagi kesehatan.
Kopi memiliki nilai gizi yang tinggi. Kopi mengandung senyawa organik dan nutrisi termasuk vitamin B, riboflavin, asam pantotenat, kalium, mangan, magnesium, niasin, dan yang paling penting kafein.
Kopi meningkatkan kesehatan kognitif, melindungi sistem kardiovaskular, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2, membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan mood, meningkatkan metabolisme, menghilangkan stres, melindungi terhadap parkinson, mencegah demensia, meningkatkan perlindungan hati, mengoptimalkan metabolisme, melindungi dari berbagai jenis kanker, dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami di Boldsky membuat daftar beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi kopi secara teratur. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Bahan-bahan yang ada dalam kopi, kafein meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan energi mental dan fisik. Ini juga memiliki efek positif pada konsentrasi. Ini juga meningkatkan kinerja fisik.
Kopi bertindak sebagai antidepresan instan. Antioksidan yang ada di dalamnya, mengangkat mood dan bisa membuat Anda bahagia. Menurut sebuah penelitian, mereka yang minum 3-4 cangkir kopi memiliki risiko depresi yang lebih rendah.
Konsumsi kopi setiap hari mengurangi risiko diabetes 2. Polifenol dan asam klorogenat mencegah diabetes dan meningkatkan kontrol glukosa pada pasien diabetes.
Kopi menekan nafsu makan. Minum secangkir kopi di sore hari mengurangi keinginan untuk camilan dan permen. Ia bekerja sebagai stimulan dan memasok energi dan meningkatkan stimulasi panas tubuh yang mengarah pada pembakaran kalori.
Antioksidan hadir dalam kopi melindungi terhadap peradangan dan penyakit yang menyebabkan radikal bebas atau racun. Minum 2-3 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko penyakit hati seperti sirosis hati dan perlemakan hati non alkohol.
Kopi sangat bermanfaat untuk jantung. Mengkonsumsi kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini juga meminimalkan risiko stroke sekitar 20%.
Alzheimer biasanya menyerang orang tua. Gejala Alzheimer berkembang selama periode waktu tertentu. Minum beberapa cangkir kopi sehari mengurangi risiko Alzheimer hingga 60%.
