Sangat wajar untuk merasa lapar pada waktu tertentu dalam sehari. Jika Anda berolahraga keras di gym, Anda merasa sangat lapar. Setiap aktivitas fisik dan mental dapat membuat Anda lapar. Makanan yang tepat dapat memenuhi kebutuhan Anda. Ahli gizi menyarankan untuk makan empat kali sehari. Tapi, jika Anda sedang menjalani diet ketat, Anda bisa makan ringan saat makan siang. Tapi jangan pernah melewatkan sarapan Anda.
Jadi, rasa lapar adalah fenomena yang sangat wajar. Mengapa itu menjadi mengkhawatirkan bagi Anda? Ajukan pertanyaan tertentu kepada diri sendiri. Apakah Anda merasa lapar sepanjang waktu? Apakah Anda selalu mencari sesuatu di lemari es Anda untuk dimakan?
Terdiri dari Piring Makan Sehat
Apakah Anda memiliki preferensi (seperti ingin makan cokelat atau makanan cepat saji atau keripik) saat merasa lapar? Jika pertanyaan-pertanyaan ini datang dengan jawaban positif maka inilah saatnya untuk berhati-hati. Mungkin Anda menderita makan kompulsif. Saatnya mencari alasan mengapa Anda selalu lapar.
Bagaimana rasa lapar yang berlebihan membuat Anda tidak sehat? Kebiasaan ini menciptakan banyak masalah fisik dengan membuat BMI Anda tidak sehat. Jadi, ketika Anda bertanya-tanya mengapa bahkan setelah berolahraga secara teratur, perut Anda tidak mengempis atau Anda merasa perut Anda keroncongan, salahkan kebiasaan makan berlebihan Anda. Untuk memotong masalah dari akarnya, Anda perlu tahu mengapa Anda lapar sepanjang waktu.
Lapar? Ambil Camilan Sehat
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda selalu lapar. Baca terus untuk menghilangkan kebiasaan ini-
Terbukti melalui penelitian bahwa alkohol adalah penyebab utama untuk meningkatkan tingkat hormon, ghrelin, yang meningkatkan rasa lapar Anda lebih dari biasanya. Bahkan minum sambil makan membuat Anda tetap lapar setelah makan. Apakah Anda mengerti mengapa Anda selalu lapar, bahkan setelah makan?
Banyak orang salah paham tentang menurunkan berat badan dengan melewatkan sarapan. Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan ini hanya mendorong rasa lapar Anda dan lemak tubuh Anda tidak terbakar sama sekali? Ini jelas merupakan salah satu alasan mengapa Anda lapar sepanjang waktu.
Ini adalah alasan mengapa Anda lapar sepanjang waktu. Jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, tubuh Anda tidak akan beristirahat. Dengan demikian, produksi leptin, hormon yang membuat Anda merasa kenyang, akan berkurang dan ghrelin mulai membuat Anda lapar.
Hipotalamus otak Anda bertanggung jawab atas rasa lapar dan haus. Jika Anda tidak memiliki cairan untuk waktu yang lama, Anda mungkin merasa lapar. Mengambil beberapa makanan bukanlah hal yang benar untuk dilakukan. Minum banyak air dan lihat apakah Anda merasa sama laparnya.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang menonton televisi lebih dari dua jam merasa lebih lapar daripada mereka yang tidak. Duduk di sofa dengan minuman ringan dan makanan olahan hanya membuat Anda lebih lapar dan membawa Anda ke obesitas.
Setiap kali Anda sangat stres, ingatlah ini adalah salah satu alasan mengapa Anda lapar sepanjang waktu. Jadi, memiliki sepotong cokelat bukanlah solusi patah hati, melainkan mendorong Anda untuk makan lebih banyak dan membuat Anda lebih cemas.
Memang benar Anda sedang terburu-buru tetapi Anda harus tetap bersabar saat makan. Kapan
