Testosteron adalah hormon yang sangat penting yang membantu tidak hanya meningkatkan gairah seks Anda, tetapi juga penting untuk alasan lain, termasuk produksi sperma, pertumbuhan otot, kesehatan tulang, dan kekuatan rambut. Testosteron sebagian besar hilang karena usia dan dalam beberapa kasus, dapat disebabkan karena penyakit kronis.
Pada artikel ini, kita melihat 6 makanan yang meningkatkan kadar testosteron secara alami pada pria. Nutrisi yang kaya dalam makanan yang disebutkan di bawah ini sangat membantu dalam meningkatkan kadar testosteron secara mengesankan pada pria.
20 ALASAN UNTUK MEMILIKI INTERCOURSE SETIAP HARI
Meskipun pasti ada cara lain untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami seperti yoga dan olahraga, fokus artikel ini terbatas pada makanan untuk meningkatkan kadar testosteron secara alami.
Berikut adalah 6 makanan yang meningkatkan kadar testosteron secara alami pada pria. Baca terus...
Vitamin D adalah vitamin penting yang membantu penyerapan kalsium, elemen yang memainkan peran penting dalam memastikan kesehatan tulang. Penelitian telah membuktikan bahwa Vitamin D berupaya untuk memastikan umur yang lebih panjang dan kadar testosteron yang lebih tinggi. Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang sangat efektif.
Tuna dan Salmon adalah yang terbaik dalam hal ini. Tetapi sejauh menyangkut peningkatan kadar testosteron, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mengonsumsi ikan. Jumlah asam lemak omega-3 yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Unsur penting dalam memajukan penyebab peningkatan kadar testosteron adalah protein. Kuning telur kaya akan protein dan Vitamin D. Namun, jika Anda memiliki masalah kolesterol, Anda mungkin ingin makan kuning telur secara perlahan.
Sereal adalah makanan yang sangat penting untuk meningkatkan kadar testosteron. Sereal adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral yang terkait dengan peningkatan kadar testosteron pada pria. Pastikan Anda menjadikan sereal sebagai bagian dari diet harian Anda.
Selain protein dan vitamin D, seng adalah komponen penting lain dalam makanan yang membantu meningkatkan kadar testosteron secara alami. Tiram kaya akan seng dan dapat bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron secara mengagumkan.
Kacang adalah salah satu makanan utama yang meningkatkan kadar testosteron secara alami pada pria. Tidak ada yang lebih baik dari mineral tumbuhan alami. Kacang panggang berfungsi sebagai kesaksian yang sempurna dalam hal ini. Ini kaya akan Vitamin D serta Seng. Kacang panggang juga enak.
Makanan yang disebutkan di atas, jika dijadikan bagian dari makanan sehari-hari, pasti dapat berfungsi untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria.
Baca dalam bahasa Malayalam: പുരുഷഹോർമോൺ വർദ്രിപ്പിയ്കു.
