Makanan Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Sebagian besar dari kita mencoba untuk mengontrol berat badan kita dengan makan lebih sedikit daripada makan makanan sehat. Selama jangka waktu tertentu, kita terbiasa makan lebih sedikit dan berhenti menurunkan berat badan karena tingkat metabolisme tubuh kita melambat. Tapi, kebiasaan tidak sehat ini meninggalkan kita dengan nafsu makan yang buruk. Kami tidak merasa ingin makan dan makan sedikit tetapi tetap menambah berat badan. Kehilangan nafsu makan juga terjadi ketika kita baru pulih dari penyakit berat.

Bagaimanapun kita perlu meningkatkan nafsu makan kita ke tingkat yang biasanya dapat diterima. Beberapa makanan dapat meningkatkan nafsu makan Anda dengan mudah. Rencanakan makanan Anda sehingga mencakup beberapa makanan ini.

Lihat Foto

Makanan Untuk Meningkatkan Nafsu Makan:

Makanan Hiasan: Banyak penelitian ilmiah telah memvalidasi fakta bahwa makanan yang terlihat lebih baik membantu meningkatkan nafsu makan. Jika tampilan dan rasa makanannya menarik perhatian Anda, maka Anda pasti ingin memakannya. Jadi, makanan yang dihias atau disajikan dengan nikmat akan membuat seseorang merasa lapar dan mendambakannya.

Makanan Yang Baunya Enak: Brokoli sangat sehat tetapi sangat sulit untuk tertarik padanya seperti Anda tertarik pada sepiring penuh kebab. Penciuman adalah indra semua-pabrik yang mendominasi cara kita makan makanan. Makanan untuk nafsu makan lebih sering daripada tidak memiliki bau yang sangat lezat. Itulah mengapa Anda dapat mencium bau Shawarma Roll yang dipanggang dari setengah blok jauhnya dan merasa lapar. Tapi makanan seperti sayuran hijau tidak berbau sehingga gagal membuat kita terkesan. Jadi cobalah membuat makanan berbau harum dengan menambahkan saus dan topping. Anda bisa memasak brokoli dengan saus jamur agar aromanya menarik.

Makanan Segar: Roti mentega rasa kayu manis kemungkinan besar akan menarik Anda lebih dari roti yang berumur 3 hari. Makanan basi gagal menarik indra Anda bahkan jika nilai gizinya tidak berkurang secara substansial. Usahakan selalu makan makanan segar untuk menambah nafsu makan. Mereka juga lebih baik dari perspektif nutrisi.

Makanan Berwarna Merah: Menurut Feng Shui, warna sangat mempengaruhi nafsu makan Anda. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa sebagian besar rantai makanan cepat saji, memiliki warna merah sebagai elemen warna logo mereka. Pemicu psikologis ini bekerja dengan cara yang aneh. Kami tidak menyarankan Anda makan makanan cepat saji yang mengandung lemak trans untuk meningkatkan nafsu makan Anda. Jadilah cerdas dan gunakan teori dengan cara yang sehat. Tambahkan tomat, paprika merah, cabai merah dan kunyit untuk membuat makanan Anda 'merah' mungkin. Jus semangka adalah ide yang baik untuk menggantikan teh atau kopi malam Anda.

Itulah beberapa jenis makanan yang wajib Anda coba saat sedang kehilangan nafsu makan. Apa lagi yang kamu lakukan saat tidak merasa lapar?