22 Manfaat Teh Hijau Yang Harus Anda Ketahui

Kenapa tiba-tiba ribut soal teh hijau?

Teh hijau dikenal sebagai pengganti yang lebih sehat untuk minuman normal seperti kopi dan jenis teh lainnya, karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah. Ini juga mengandung antioksidan alami yang sangat kuat yang disebut polifenol yang tidak hanya membantu Anda mendapatkan tubuh, kulit, dan rambut yang sehat, tetapi juga  membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Teh hijau juga merupakan pilihan yang lebih sehat karena cara pengolahannya. Itu berasal dari daun tanaman,  Camellia sinensis . Daun hijau untuk teh hijau dikukus, yang membantu mencegah katekin teroksidasi, sedangkan teh hitam dan oolong dibuat dari daun yang difermentasi, yang menyebabkan hilangnya antioksidan yang sangat penting ini. Akhir-akhir ini, mayoritas orang yang tinggal di negara-negara Barat telah beralih dari minum teh hitam ke teh hijau.

Meskipun berasal dari Cina, teh hijau kini telah menjadi sangat populer di seluruh dunia. Karena segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, berbagai makanan kesehatan, minuman, suplemen makanan, dan kosmetik kini diproduksi dengan ekstrak teh hijau di dalamnya. Beberapa penelitian medis dan ilmiah sedang dilakukan di seluruh dunia untuk menentukan manfaat kesehatan jangka panjang dari teh hijau, dan faktanya, telah ditemukan dari data yang dikumpulkan bahwa mereka yang minum teh hijau secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. penyakit bahkan kanker. Dibandingkan dengan teh biasa, teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih rendah. Dosis besar kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda. Karena kandungan flavonoidnya yang tinggi (fitokimia yang ditemukan dalam produk tumbuhan), teh hijau memiliki sifat antioksidan dan anti-karsinogenik, yang paling terkenal karena teh hijau.

Kiat: Untuk mendapatkan hasil maksimal dari secangkir teh hijau Anda, kami sarankan Anda menyeduhnya dari daun teh lepas daripada menggunakan kantong teh untuk kenyamanan. Ini tidak hanya memberikan rasa tetapi juga memungkinkan pelepasan lebih banyak antioksidan ke dalam cangkir Anda.

Manfaat Terbaik Teh Hijau:

Tonton video ini untuk mengetahui manfaat terbaik teh hijau:-  10 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari Teh Hijau

1. Penurunan Berat Badan:

Obesitas adalah salah satu masalah terbesar yang menantang dunia saat ini. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dikombinasikan dengan keinginan untuk junk food dan minuman, menyebabkan beberapa komplikasi terkait obesitas seperti penyakit jantung, sleep apnea, diabetes, hipertensi, dll. Untuk memerangi monster ini, kita pasti perlu memasukkan teh hijau ke dalam keseharian kita. pola makan.

Seperti disebutkan sebelumnya, teh hijau memiliki antioksidan alami yang ada di dalamnya, yang dikenal sebagai polifenol katekin. Faktanya, teh hijau mengandung sepuluh kali lipat jumlah antioksidan yang bisa kita temukan dalam buah dan sayuran.

Mengapa Antioksidan Baik Untuk Kita?

Molekul tertentu yang dikenal sebagai radikal bebas diproduksi ketika tubuh kita memecah makanan atau bahkan karena merokok atau minum. Radikal bebas ini menyerang sel-sel sehat dalam tubuh kita dan menyebabkan beberapa masalah, termasuk penuaan. Antioksidan adalah zat tertentu yang melindungi sel kita dari kerusakan yang diakibatkan oleh aksi radikal bebas ini.

Para ilmuwan telah mengidentifikasi enam katekin berbeda dalam teh hijau, salah satunya adalah epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG dalam teh hijau meningkatkan tingkat metabolisme tubuh manusia, yang berarti mengintensifkan tingkat oksidasi lemak dan tingkat di mana tubuh Anda mengubah makanan menjadi kalori, yang, pada gilirannya, membantu penurunan berat badan. Teh hijau mengurangi lemak tubuh dan kembung, sekaligus mendetoksifikasi tubuh dan menekan keinginan makan sebelum waktunya. Diaktifkan dengan sifat diuretik, juga menghilangkan kelebihan air dan, dengan demikian, mengurangi kelebihan berat badan. Oleh karena itu, minum teh hijau setiap hari dapat sangat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan.

2. Nafas Segar:

Bau mulut, juga dikenal sebagai halitosis, bisa menjadi masalah yang tidak menyenangkan untuk dihadapi. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa alasan. Di sini juga, teh hijau datang untuk menyelamatkan.

Manfaat teh hijau antara lain kemampuan untuk menghambat pertumbuhan bakteri dan virus penyebab penyakit gigi. Ini juga membantu dalam memperlambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Anda hanya perlu mencuci mulut dengan teh hijau konsentrasi tinggi (1 teh celup dalam 1 cangkir air), dan itu akan menyegarkan mulut Anda secara instan.

Ini juga membantu mengurangi peradangan pada gusi. Anda bisa membuat pasta dari daun teh hijau atau, Anda juga bisa membuat pasta gigi sendiri menggunakan cairan teh hijau konsentrasi tinggi dan satu sendok teh soda kue. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi peradangan gusi, tetapi juga akan mencegah pertumbuhan plak pada gigi Anda.

3. Menurunkan Kolesterol:

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat menimbulkan risiko berbahaya bagi kesehatan Anda, terutama penyakit kardiovaskular dan stroke. Teh hijau mengandung tanin yang diketahui dapat menurunkan kolesterol secara alami di dalam tubuh. Tanin membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (low-density lipoproteins) dalam tubuh. LDL dikenal sebagai “kolesterol jahat” karena dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, sehingga menyebabkan penyumbatan. Ini adalah keuntungan lain dari teh hijau.

Juga, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa katekin menurunkan penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu mengurangi masalah kolesterol tinggi. Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa teh hijau membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Tentu saja, untuk menjaga kolesterol tetap terkendali, Anda juga harus menghindari makanan berkolesterol tinggi, selain minum teh hijau secara teratur.

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA