Bit adalah akar tunggang berwarna ungu kemerahan yang dapat dimakan dan memiliki nama yang berbeda seperti bit meja, bit merah atau bit taman. Mereka kaya akan potasium, magnesium, zat besi, vitamin B6, A, C, nitrat, dll. Dapat dimakan mentah sebagai salad atau dimasak tanpa mengupas kulitnya untuk mempertahankan semua nutrisi di dalamnya. Mengkonsumsinya secara teratur dapat memberi Anda banyak manfaat kesehatan dan beberapa manfaat bit tercantum di bawah ini.
Baca di bawah untuk mengetahui beberapa manfaat bit untuk kesehatan:
Bit, yang kaya akan nitrat dapat mengurangi stroke, penyakit terkait jantung dan tekanan darah. Hal ini karena nitrat akan teroksidasi ketika bercampur dengan darah membentuk oksida nitrat yang memperbesar pembuluh darah dan meningkatkan kandungan oksigen dalam darah. Mengkonsumsi bit secara teratur penting untuk memiliki jantung yang sehat.
Antioksidan sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dikatakan mengandung sifat antioksidan, bit yang berwarna merah mengandung beta cyanine, antioksidan yang sangat baik dan dapat mengurangi LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat.
Penurunan kekuatan mental sangat umum di kalangan orang tua. Seiring bertambahnya usia, mereka cenderung kehilangan daya ingat. Mengkonsumsi bit adalah solusi terbaik untuk masalah ini. Bit saat dikonsumsi dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang pada gilirannya mengurangi efek demensia.
Karena bit mengandung mineral alami seperti silika, ini membantu tubuh memanfaatkan kalsium yang dikonsumsi dengan cara yang tepat, memberikan kekuatan pada tulang dan membuat tulang lebih kuat. Ini juga mengandung nutrisi seperti magnesium, vitamin C, folat yang merupakan suplemen terbaik untuk memperkuat tulang.
Menambahkan bit ke dalam diet rutin Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena buah bit kaya akan serat larut yang dapat menurunkan dan mengontrol kolesterol jahat atau LDL.
Bit kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat menghasilkan sel darah baru. Bit mentah mengandung asam folat, zat besi, seng, magnesium, kalium, serat, vitamin C, dan karbohidrat. Asam folat atau dikenal sebagai folat sangat penting selama kehamilan karena dapat mencegah spina bifida (kurangnya perkembangan sumsum tulang belakang) pada janin. Asam folat juga meningkatkan pertumbuhan jaringan. Bit juga digunakan pada hari-hari sebelumnya untuk mengobati pencernaan yang tidak tepat. Kandungan zat besi dalam bit dapat mencegah anemia.
Para peneliti telah membuktikan bahwa minum sekitar 250 ml jus bit sebelum berolahraga atau aktivitas fisik apa pun dapat meningkatkan kinerja Anda karena bit merangsang pembuluh darah Anda dan merupakan penyedia energi yang sangat baik.
Buah bit dapat menstabilkan kadar glukosa dalam darah, sehingga bila jus buah bit dikonsumsi secara rutin oleh penderita diabetes minimal tiga kali seminggu dapat membawa banyak perubahan pada kadar gula darah. Ini karena serat larut dalam bit. Setiap diet sehat yang dikonsumsi harus mengandung serat larut.
Buah bit tinggi serat dan rendah kalori. Ini populer digunakan dalam diet penurunan berat badan karena serat larut yang ada di dalamnya yang membantu melawan lemak. Bit juga membantu membersihkan racun dan kelebihan air dari tubuh. Dengan demikian kita dapat mengatakan bahwa nutrisi bit membantu kulit bercahaya.
Bit juga telah digunakan untuk nilai obatnya sejak lama. Penyakit mengerikan seperti kanker usus besar dan kanker hati dapat dicegah jika jus bit dikonsumsi secara teratur. Ini karena sifat detoksifikasi bit dan juga dapat disebut sebagai 'sahabat terbaik hati'
Bukan hanya bit, tetapi semua sayuran membantu tubuh untuk secara efektif melawan penjajah asing dan menangkal infeksi. Beberapa sayuran membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara yang lain membantu mengatur tekanan darah tinggi. Tapi untuk kesehatan kulit, bit adalah pilihan yang efektif.
Bit tidak hanya menyediakan mineral dan nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, tetapi juga membantu detoksifikasi darah. Jus bit jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi jerawat dan jerawat yang disebabkan karena kotoran dalam darah.
Jus bit membantu membersihkan darah dan memberikan kulit yang lebih sehat. Ia juga mengandung anti-oksidan, yang membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi tanda-tanda awal penuaan.
Manfaat bit untuk kulit tidak terbatas. Apa pun bentuknya, ini akan membantu memberikan tampilan yang adil dan bercahaya pada wajah dan kulit Anda.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
