Apakah Kismis baik untuk Anda? Kismis terlihat sangat sederhana dan tidak enak dengan tampilannya yang tua dan teksturnya yang kering, tetapi kismis adalah salah satu alternatif alami yang lebih sehat untuk permen dan produk manis yang kaya gula! Kismis, juga dikenal sebagai 'Kishmish ' dalam bahasa Hindi, 'Yendu Dhraksha ‘ dalam bahasa Telugu, ‘Ular Dhraakshai/Kaintha Thratchai ‘ dalam bahasa Tamil, ‘Kismis/Unakku Munthiringa ' dalam bahasa Malayalam, 'Ona Drakshi/Vonadraakshe ‘ dalam bahasa Kannada, ‘Lal Draksh/Khismis ' dalam bahasa Gujarati, 'Bedane/Manuka ' dalam bahasa Marathi, 'Khismish ' dalam bahasa Punjabi dan 'Kash/Kishmish ' dalam bahasa Bengali. Kismis bermanfaat tidak hanya untuk masalah pencernaan tetapi juga untuk sembelit.
Kismis benar-benar alternatif yang sehat untuk camilan tidak sehat Anda! Tidak percaya kami?
Berikut adalah manfaat kismis bagi kesehatan:
Makan beberapa kismis setiap hari baik untuk perut Anda. Kismis mengandung serat yang mulai membengkak dengan adanya air. Ini memberikan efek pencahar pada perut dan membantu meredakan sembelit. Selain itu, asupan kismis setiap hari membuat buang air besar tetap teratur dan serat membantu menjaga racun dan produk limbah keluar dari sistem (1).
Kismis mengandung potasium dan magnesium dalam kadar yang baik. Ini membantu mengurangi keasaman dan membantu mengeluarkan racun dari sistem, mencegah penyakit seperti radang sendi, asam urat, batu ginjal, dan penyakit jantung (2).
Kismis memiliki jumlah zat besi dan vitamin B-Kompleks yang baik di dalamnya yang membantu mengobati anemia (3). Tembaga yang ada dalam kismis juga membantu produksi sel darah merah.
Antioksidan bernama cateching yang ada dalam kismis membantu melindungi tubuh dari aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan tumor dan kanker usus besar (4).
Kismis mengandung fitonutrien polifenol, yang dikenal sebagai antioksidan anti-inflamasi (5). Mereka menunjukkan sifat antibakteri yang membantu menurunkan risiko demam dan membunuh bakteri. Jadi, mengonsumsi beberapa kismis sehari dapat membuat Anda aman dari flu dan infeksi semacam itu.
Konsumsi kismis juga baik untuk kehidupan seks Anda. Kismis mengandung asam amino bernama Arginine yang meningkatkan libido dan menginduksi gairah. Ini baik untuk pria dan digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi (6). Juga, energi tambahan dari kismis membantu kehidupan suami-istri Anda. Ingat tradisi di India di mana pengantin baru diberi segelas susu yang direbus dengan kismis dan kunyit? Ini adalah praktik kuno yang membuktikan keefektifan kismis.
Kismis kaya akan fitonutrien polifenol yang merupakan antioksidan yang membantu menjaga penglihatan Anda tetap kuat. Antioksidan dalam kismis membantu melindungi mata dengan mengurangi aksi radikal bebas yang melemahkan penglihatan dan menyebabkan degenerasi otot serta katarak. Selain itu, karena kismis memiliki vitamin A, beta karoten, dan A-Karotenoid yang sangat baik untuk mata (7).
Kismis mengandung asam oleanolic yang merupakan salah satu fitokimia yang penting untuk menjaga gigi Anda aman dari kerusakan, gigi berlubang serta gigi rapuh. Kismis mencegah pertumbuhan bakteri di mulut untuk menjaga gigi dalam kondisi yang baik. Karena mengandung kalsium dalam jumlah yang baik, mereka juga mencegah gigi terkelupas atau patah. Boron yang ada dalam kismis baik untuk menjaga agar kuman di mulut tetap rendah (8).
Jika Anda berusaha mati-matian untuk menambah berat badan, maka kismis ini adalah teman terbaik Anda. Kismis kaya akan fruktosa dan glukosa dan memberi Anda banyak energi. Mereka akan membantu Anda menambah berat badan tanpa menumpuk kolesterol jahat (9).
Kismis juga mengandung jumlah kalsium yang baik untuk kesehatan tulang (10). Mereka membantu Anda dari radang sendi dan asam urat.
Kismis berkhasiat, memberi energi tinggi dan mengandung makanan rendah lemak. Ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan cantik. Berikut beberapa manfaat kismis untuk kulit:
