Berolahraga di gym membuat tubuh Anda bugar dan sehat. Tapi, bukankah Anda juga harus merawat kulit dan tubuh Anda setelah berolahraga. Pada artikel ini kita akan membahas beberapa tips perawatan kulit setelah gym. Latihan teratur mengatur fungsi tubuh dan merangsang proses tubuh. Ada banyak berkeringat, dan pelepasan racun tubuh. Ini membantu membuka pori-pori kulit dan meremajakan sel-sel kulit.
Lihat Foto
Perawatan pasca olahraga umumnya dilakukan untuk mendinginkan tubuh. Perawatan pasca latihan harus berkontribusi pada perawatan kulit dan nutrisi juga. Mari kita lihat beberapa tips perawatan kulit setelah berolahraga.
1.Hindari Tan – Pori-pori kulit kita terbuka setelah berolahraga di gym. Hindari berjemur langsung di bawah sinar matahari setelah sesi latihan selesai. Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Kulit Anda mungkin menjadi kecokelatan karena paparan langsung sinar matahari. Untuk perawatan pasca olahraga, hal pertama yang Anda lakukan adalah menutupi wajah dengan syal saat Anda berada di bawah sinar matahari segera setelah berolahraga. Anda juga dapat menggunakan krim atau lotion tabir surya, tetapi tidak melindungi kulit sebanyak menutupi wajah Anda.
2.Bersihkan diri – Saat berolahraga, Anda akan banyak berkeringat. Anda berkeringat dan lengket dari atas hingga ujung kaki setelah berolahraga. Perawatan pasca latihan yang harus Anda ikuti dengan rajin adalah mandi setelah mendinginkan diri atau bersantai. Keringat dapat membuat Anda tidak nyaman dan menjadi tempat tinggal bakteri, virus, debu dan kotoran. Karena itu, bersihkan diri Anda setelah berolahraga. Jangan kasar pada kulit Anda, gunakan gel mandi ringan dan loofah yang lembut untuk membersihkan diri.
3. Rehidrasi – Tubuh Anda terkuras dari air setelah berolahraga. Anda harus menghidrasi kembali kulit dan tubuh Anda setelah sesi latihan. Minum banyak air untuk menghidrasi tubuh Anda. Juga, gunakan banyak pelembab pada kulit Anda setelah mandi. Kulit Anda membutuhkan kelembapan untuk menjadi kenyal dan lembut kembali. Gunakan pelembab dari perusahaan yang baik untuk tujuan ini. Jangan gunakan pelembab kecuali Anda telah mandi. Kulit yang berkeringat tidak boleh dilapisi dengan krim. Gunakan tip ini untuk perawatan kulit setelah berolahraga.
4.Pembersihan higienis – Jika Anda memilih kamar mandi gym untuk mandi, berhati-hatilah dengan handuk dan produk pembersih yang Anda gunakan. Jangan gunakan handuk yang sudah digunakan oleh seseorang. Keringat orang lain dapat menyebabkan jerawat pada kulit Anda. Anda harus menggunakan handuk bersih dan dicuci untuk membersihkan tubuh Anda dari keringat. Membersihkan kulit Anda harus higienis. Ini adalah tip yang harus diikuti untuk perawatan kulit setelah berolahraga. Juga, hindari mengenakan pakaian olahraga setelah membersihkan diri. Pakaian olahraga akan berkeringat dan kotor, dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
5.Hindari kontaminasi – Semua orang di gym berkeringat karena latihan yang mereka lakukan. Setelah berolahraga, hindari menyentuh orang lain yang masih berolahraga. Bersentuhan dengan keringat orang lain juga dapat menyebabkan jerawat kulit, jerawat dan masalah terkait lainnya. Setelah berolahraga, hindari kontak dengan orang lain, pakaian mereka yang dipenuhi keringat, handuk, dll. Ini adalah tip penting setelah berolahraga untuk perawatan kulit setelah berolahraga. Saat berada di gym, Anda harus berhati-hati dengan kulit Anda.
