Buah asli Amerika Selatan, pepaya, dengan konsistensi mentega dan rasa manisnya, telah mendapatkan popularitas yang luas. Dijuluki “Buah Para Malaikat” oleh Christopher Columbus, pepaya juga dikenal sebagai ‘Papita ' dalam bahasa Hindi, 'Boppayi Pandu ' dalam bahasa Telugu, 'Pappali ' dalam bahasa Tamil, 'Omakaya ‘ dalam bahasa Malayalam, ‘Pappayi Hannu ' dalam bahasa Kannada, 'Papaiya ' dalam bahasa Gujarati, 'Papai ' dalam bahasa Marathi, 'Papita ' dalam bahasa Bengali. Kaya akan antioksidan dan nutrisi, pepaya memiliki banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda.
1. Melembabkan Kulit
2. Membersihkan Pigmentasi
3. Mengurangi Kerutan
4. Membantu Rambut Tumbuh
5. Mengontrol Ketombe
6. Mengkondisikan Rambut
7. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
8. Meningkatkan Penglihatan
9. Meningkatkan Imunitas
10. Menyembuhkan Luka
11. Membantu Pencernaan
12. Memiliki Efek Antikanker
13. Mencegah Radang Sendi
Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi mereka yang memiliki kulit kering. Menggunakan paket wajah pepaya dapat membuat kulit Anda kenyal dan lembut.
Enzim yang ada dalam pepaya menghilangkan semua bekas kulit kering dan bersisik dan membuatnya terhidrasi (1).
Kembali Ke TOC
Jika jerawat telah meninggalkan Anda dengan bekas luka, atau jika Anda menderita pigmentasi yang tidak merata, pepaya dapat membantu Anda.
Pepaya memiliki sifat pencerah kulit yang membantu menghilangkan noda dan pigmentasi (2).
Kembali Ke TOC
Kulit pepaya dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Beberapa mengklaim itu sama efektifnya dengan Retin-A.
Kulit pepaya mengandung enzim yang mengangkat sel-sel mati dari permukaan kulit (3). Ini membantu menghilangkan kerutan dan bintik-bintik penuaan.
Kembali Ke TOC
Salah satu manfaat pepaya yang kurang diketahui adalah dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Pepaya memiliki asam folat yang membantu meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut (4).
Kembali Ke TOC
Biji pepaya dapat membantu mengurangi ketombe saat digunakan dalam paket rambut.
Salah satu penyebab utama ketombe adalah infeksi jamur. Biji pepaya memiliki sifat antijamur yang membantu melawan ketombe (5).
Kembali Ke TOC
Pepaya dapat merawat rambut yang kering dan kusam serta membuatnya lembut dan terhidrasi.
Karena kandungan vitamin A yang tinggi, pepaya meningkatkan produksi sebum (6). Sebum adalah minyak alami tubuh kita, dan produksinya membantu menjaga kondisi rambut Anda.
Kembali Ke TOC
Pepaya adalah salah satu buah paling sehat yang tersedia, dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Pepaya kaya akan vitamin A dan C. Pepaya membantu mencegah kolesterol teroksidasi, yang menghentikannya menyumbat pembuluh darah (7). Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung.
Kembali Ke TOC
Degenerasi makula adalah hilangnya penglihatan secara bertahap yang biasanya menyerang orang tua. Pepaya dapat membantu menghentikan kehilangan penglihatan ini.
Pepaya memiliki antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang membahayakan retina (8). Ini mengurangi risiko degenerasi makula.
Kembali Ke TOC
Makan pepaya dapat berdampak positif pada sistem kekebalan Anda.
Pepaya kaya akan antioksidan yang bergabung dengan radikal bebas yang berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda (9). Ini meningkatkan kekebalan Anda.
Kembali Ke TOC
Mengoleskan biji pepaya yang dihancurkan ke luka dapat membantu penyembuhan lebih cepat.
Biji pepaya menunjukkan aktivitas antimikroba signifikan yang membantu membunuh bakteri di luka dan mempercepat penyembuhan (10).
Kembali Ke TOC
Pepaya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Dalam pengobatan tradisional, itu digunakan untuk mengobati semua jenis penyakit perut termasuk gangguan pencernaan, refluks asam, dan sakit maag.
Pepaya adalah sumber serat makanan yang kaya, itulah sebabnya pepaya membantu menjaga sistem pencernaan Anda (11).
Kembali Ke TOC
Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat memiliki efek kemoterapi.
Biji pepaya kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi risiko kanker dengan menghentikan perkembangan sel kanker (12).
Kembali Ke TOC
Arthritis adalah gangguan nyeri yang menyebabkan peradangan pada persendian. Mengkonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit pada persendian.
Pepaya memiliki efek anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi (13).
Kembali Ke TOC
Pepaya matang bahkan setelah dipetik. Kulit oranye kemerahan adalah tanda pepaya matang, dan harus dikonsumsi dalam beberapa hari. Pepaya yang memiliki semburat kuning masih perlu beberapa hari lagi untuk matang.
Pepaya matang harus disimpan di lemari es. Setelah diiris, harus dikonsumsi dalam satu atau dua hari.
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2305?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=pepaya
Biasanya pepaya dimakan sendiri, setelah dibuang bijinya. Tetapi mereka dapat ditambahkan ke salad buah dan smoothie untuk membuat camilan sehat dan lezat.
Pepaya dianggap aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat merusak kerongkongan (14).
Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menghindari konsumsi pepaya secara berlebihan. Pepaya mengandung papain yang belum diproses yang dapat meracuni janin atau menyebabkan cacat lahir.
Pepaya juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Mungkin alergi terhadap papain atau lateks.
Pepaya yang difermentasi dapat menurunkan gula darah. Penderita diabetes, hipoglikemik, dan mereka yang akan menjalani operasi harus menghindarinya.
Pepaya juga bereaksi dengan obat yang digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Mereka yang menggunakan obat-obatan ini harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menambahkan pepaya ke dalam makanan mereka.
Tambahkan pepaya ke dalam diet Anda dan nikmati semua yang ditawarkannya. Buah yang mudah didapat ini dapat melakukan keajaiban bagi Anda. Tahu manfaat lain yang ditawarkan? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.
