Matang, kaya dan lezat – pisang adalah salah satu buah paling populer yang mudah didapat sepanjang tahun. Namun, ada beberapa pengamat berat badan yang akan mengangkat alis mereka jika diminta untuk memasukkannya ke dalam makanan mereka. Mereka akan segera tahu mengapa buah yang luar biasa ini layak untuk dicintai dan dimakan.
Pisang sangat sehat karena memberikan banyak manfaat kesehatan. Ini adalah buah serbaguna yang mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin A, B, C dan E bersama dengan mineral seperti potasium, seng, besi dan mangan. Sama seperti makan pisang membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bugar, aplikasi buah ini pada rambut dan kulit Anda akan membantu Anda menjaganya agar tetap dalam kondisi prima.
Nama lokal pisang di India adalah kela (Hindi), Arati Pandu (Telugu), Vazhai Pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella / Kela (Punjabi), Kele / Kel (Marathi), Keda (Gujarati), Kollaa (Bengali).
Sekarang mari kita lihat sekilas manfaat pisang untuk kesehatan:
Ini dilakukan dengan mengubah gula alami menjadi energi instan dan ini adalah salah satu alasan olahragawan mengkonsumsinya selama interval. Pisang adalah sarapan yang sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa karena menyediakan energi yang dibutuhkan sepanjang hari. Ini mungkin manfaat kesehatan paling populer dari pisang.
Penelitian menunjukkan bahwa kalium menjaga tekanan darah tetap terkendali dan peningkatan konsumsi kalsium, kalium dan magnesium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Pisang kaya akan potasium, kalsium &magnesium, sehingga merupakan pilihan yang sehat untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Dikatakan bahwa Pektin yang merupakan serat larut dalam pisang membantu menurunkan kadar Kolesterol. Menurut peneliti, serat yang larut dalam air seperti pektin, psyllium, beta-glucan dll., menurunkan Kolesterol LDL tanpa mengganggu kolesterol HDL.
Pisang menjadi sumber potasium yang kaya, jika dikonsumsi secara teratur dalam jumlah sedang, meningkatkan kesehatan ginjal. The International Journal of Cancer menyatakan bahwa Pisang menjadi sumber yang kaya akan senyawa fenolik antioksidan, jika dikonsumsi bersama dengan kubis dan sayuran akar melindungi kesehatan ginjal.
Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B dan karena itu meningkatkan fungsi saraf. Kalium, dalam pisang membuat kemampuan mental tetap waspada dan meningkatkan kemampuan belajar.
Studi menunjukkan bahwa asupan pisang secara teratur dalam makanan sehari-hari membantu mengurangi terjadinya stroke dan hal ini disebabkan oleh jumlah kalium yang tinggi.
Kaya akan antioksidan dan serat makanan, konsumsi pisang mengurangi risiko berbagai jenis kanker, terutama kanker usus.
Bakteri probiotik hadir dalam pisang dikatakan memiliki kemampuan luar biasa untuk menyerap kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang membantu membangun tulang yang lebih baik.
Ini sangat kaya akan fructooligosaccharide yang bertindak sebagai probiotik (bakteri ramah). Ini merangsang pertumbuhan dan aktivitas probiotik di usus besar dan menghasilkan enzim yang memungkinkan penyerapan nutrisi sehingga meningkatkan kemampuan pencernaan dan mencegah bakteri jahat merugikan tubuh.
Zat tertentu dalam pisang merangsang sel-sel yang membentuk lapisan perut, ini memungkinkan produksi penghalang lendir pelindung yang lebih tebal terhadap asam lambung. Juga zat yang dikenal sebagai inhibitor protease dalam pisang, membantu menyingkirkan bakteri di perut yang menghasilkan sakit maag, sehingga melindungi terhadap kerusakan lambung dan maag.
Pisang mentah bersifat astringen dan efektif dalam pengobatan diare. Mereka juga mengatur keseimbangan cairan.
Pektin yang ditemukan dalam Pisang, membantu meringankan sembelit dan meningkatkan fungsi usus.
Karena pisang membantu mengatur pergerakan usus, pisang membantu menyembuhkan wasir.
Pisang baik untuk penderita anemia karena mengandung zat besi yang tinggi yang membantu mengatur kadar hemoglobin dalam tubuh.
Zat antasida dalam pisang memberikan bantuan luar biasa dari sakit maag
Kehadiran asam amino jinak dalam pisang membantu memerangi alergi.
Vitamin B6 dan B12 bersama dengan magnesium dan Kalium dalam Pisang membantu pulih dari kecanduan nikotin
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
