Setidaknya 8 jam setiap malam. Kedengarannya akrab? Nah, Anda pasti sudah sering mendengar hal ini dari ibu Anda, dokter Anda, dan membacanya di buku-buku dan artikel-artikel yang berhubungan dengan kesehatan. Jika ada satu aturan yang benar-benar harus Anda ikuti untuk menjalani gaya hidup yang baik dan sehat, itu adalah tidur minimal 8 jam setiap malam. Jika Anda berpikir ini hanyalah 'fakta' lain yang dilemparkan kepada Anda, pikirkan lagi. Tidur minimal 8 jam setiap malam dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, kulit, dan kesehatan Anda. Manfaat kesehatan adalah sesuatu yang akan Anda alami dalam jangka waktu tertentu tetapi manfaat kulit akan terlihat jauh lebih cepat. Berikut adalah bagaimana Anda bisa mendapatkan kulit yang indah saat Anda tidur.
Langkah pertama untuk memastikan kulit Anda bernapas dengan benar sepanjang malam adalah membersihkannya dengan baik dengan air. Ini juga akan menghilangkan sisa riasan atau produk yang mungkin Anda gunakan sepanjang hari.
Setelah Anda membersihkan wajah, pastikan Anda menggunakan pelembab yang baik dan oleskan secara bebas ke seluruh wajah Anda. Pijat krim dengan baik di wajah Anda dan biarkan meresap melalui kulit untuk memberi Anda kulit yang sehat di pagi hari. Kulit Anda mengalami dehidrasi saat Anda tidur, jadi menggunakan pelembab yang baik akan memberikan hidrasi yang diperlukan.
Apakah Anda akan tidur lebih awal atau terlambat, mengoleskan krim mata yang baik selalu merupakan ide yang bagus. Jika Anda tidak menggunakan krim mata, ambil pelembap yang lembut dan oleskan dengan baik di sekitar mata Anda, bubuhkan dan pijat perlahan di sekitar area mata. Kulit di bawah dan di sekitar mata Anda adalah area tertipis di wajah, jadi sebaiknya gunakan lebih banyak pelembab agar meresap dan mencegah mata bengkak dan keriput. Krim yang baik dengan Vitamin E adalah pelembab hebat yang dapat Anda gunakan.
Anda mungkin telah menerapkan sejumlah produk di bibir Anda sepanjang hari, menerapkan dan menerapkan kembali dan menyentuh berkali-kali. Jika belum, bibir Anda mungkin mengering di siang hari, meninggalkan kulit kering terkelupas dan terasa sakit. Cara yang bagus untuk bangun dengan bibir halus yang indah di pagi hari adalah mengelupas bibir Anda sebelum Anda pergi tidur setiap malam. Salah satu cara paling sederhana untuk melakukannya adalah dengan membasahi sikat gigi Anda dan menggosokkannya ke bibir Anda, tanpa pasta. Ini membantu menghilangkan kulit mati dan serpihan. Untuk membuat scrub bibir sendiri di rumah, campurkan 1 sendok makan gula halus dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan gosokkan pada bibir Anda. Setelah Anda mencucinya, oleskan pelembab bibir yang baik untuk malam hari.
Mengenakan kaus kaki saat kaki dingin ke tempat tidur memiliki manfaat seperti membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan sirkulasi darah. Kaus kaki tinggi boleh dipakai meskipun terasa sedikit ketat karena tidak memberikan tekanan yang signifikan. Mengenakan kaus kaki yang tinggi dan ketat dapat membuat kaki Anda terasa lebih baik di penghujung hari karena tekanan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu kaki Anda tidak terlalu lelah, tidak terlalu berat, dan mengurangi pembengkakan. Lapisan ekstra di bawah selimut dapat membantu meningkatkan sirkulasi di ekstremitas Anda, yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.
