Hampir semua dari kita menderita rambut rontok di beberapa titik dalam hidup kita. Ada berbagai faktor yang mempengaruhi rambut rontok seperti pola makan yang tidak tepat, masalah kesehatan, gaya rambut yang berlebihan, ketidakseimbangan hormon, faktor keturunan dan sebagainya.
Kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan rambut rontok. Seseorang dapat mengontrol rambut rontok dengan mengonsumsi suplemen yang tepat. Ini membantu dalam mencegah dan mengontrol rambut rontok.
Ada daftar suplemen yang perlu Anda sertakan dalam diet Anda untuk mendapatkan surai sehat yang bagus. Regimen perawatan rambut yang baik dan diet meningkatkan pertumbuhan rambut. Memasukkan makanan yang kaya vitamin adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin A, B, C, D dan asam folat mencegah kerontokan rambut. Ada daftar vitamin yang perlu Anda sertakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami di Boldsky akan mencantumkan beberapa suplemen penting yang mencegah kerontokan rambut dan membantu pertumbuhan rambut. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentangnya.
Vitamin A adalah suatu keharusan untuk rambut sehat. Termasuk makanan yang kaya vitamin A seperti sayuran berdaun hijau, wortel dan pepaya memberikan jumlah vitamin A yang cukup. Antioksidan yang ada dalam wortel membantu melembabkan kulit kepala. Ini juga membalikkan efek berbahaya dari radikal bebas yang merusak rambut.
Rambut rontok juga merupakan akibat dari stres. Vitamin B membantu memerangi stres. Dengan demikian, mengurangi kerontokan rambut. Vitamin B juga bermanfaat dalam mencegah rambut beruban prematur dan mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat. Makanan yang kaya vitamin B termasuk daging merah dan sayuran berdaun hijau.
Karena makanan yang kaya vitamin C sarat dengan antioksidan, mereka mencegah kerontokan rambut. Hal ini ditemukan dalam jeruk, lemon dan grapefruits. Vitamin C juga mengatasi rambut bercabang dan rambut kering.
Menambahkan jumlah vitamin D yang cukup membantu dalam pertumbuhan rambut yang tepat. Sinar matahari pagi mengandung cukup banyak vitamin D. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D seperti jamur juga membantu.
Vitamin E membantu dalam mencapai kulit yang bagus. Ini juga sangat baik untuk rambut dan memberikan kulit kepala dan rambut yang sehat. Mendapatkan vitamin E dalam jumlah yang cukup membuat rambut lebih lembut, berkilau, dan ternutrisi dengan lebih baik.
Asam folat memainkan peran penting dalam memberikan rambut sehat bergizi baik. Ini mempromosikan proses pembaruan sel dan meningkatkan laju pertumbuhan rambut. Asam folat terdapat dalam pisang, produk susu, ikan, tomat, kacang-kacangan, jamur, dan telur.
