Pertanyaan PERTANYAAN:Hai, saya mencoba menurunkan berat badan dengan terutama berjalan dan makan lebih sedikit. Saya bertanya-tanya berapa mil saya harus berjalan per hari atau per minggu untuk mulai menurunkan berat badan?
JAWABAN:Hai, Sara. Sebelum saya dapat menjawab pertanyaan ini, saya perlu mengetahui beberapa detail tentang Anda:
Usia, berat badan, tinggi badan dan kondisi fisik umum (masalah sendi, masalah punggung, dll.) akan sangat membantu.
Beritahu saya, dan saya akan menindaklanjuti.
A.I.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Saya 20 tahun. tua. Berat saya sekitar 330 lbs. Saya sekitar 5'8. saya tidak memiliki kondisi umum seperti masalah punggung atau hal semacam itu.
JAWABAN:Hebat. Satu pertanyaan lagi - menurut Anda bagaimana Anda menjadi begitu besar? Apakah Anda makan berlebihan? Apakah Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak? Tolong jelaskan hari-hari biasa Anda (aktivitas, diet, jadwal tidur) dan saya akan menindaklanjutinya.
A.I.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Saya terlalu banyak makan. Hari-hari biasa saya, saya akan bangun dan untuk sarapan saya akan makan apa yang kami makan untuk makan malam sebelumnya. kemudian antara makan siang dan sarapan saya akan makan sesuatu yang besar kemudian untuk makan siang saya akan makan burrito besar dengan sekantong keripik dan sekaleng soda. Saya tidak benar-benar lapar, saya hanya makan karena hampir selalu ada di sana atau karena saya memiliki akses ke sana. Tidak ada aktivitas untukku. Saya tidak benar-benar melakukan apa pun selain pergi bekerja dan sekolah. Saya tidak diet Saya baru saja mulai memiliki sedikit kontrol diri tetapi itu sulit. Saya baru-baru ini pindah ke kota lain dan kota ini tidak memiliki toko sudut atau tidak sama sekali seperti itu jadi saya tidak makan banyak dan mulai minggu lalu saya berjalan enam mil dalam satu minggu dan ibu saya memperhatikan bahwa saya kehilangan sedikit berat badan, tetapi saya tidak pernah memberi tahu siapa pun bahwa saya mulai berjalan di sekitar danau yang berjarak 3 mil. Saya tidur sekitar jam 11 malam dan saya bangun sekitar jam 6:30 pagi
Jawab Jadi begitu. Nah, tentunya jika Anda serius ingin mengubah tubuh dan hidup Anda, gaya hidup sedentary ini harus diakhiri.
Alih-alih memberi Anda potongan-potongan, saya ingin Anda mengunjungi blog saya, membaca semua artikel dan menonton semua video. Saya yakin Anda akan menemukan mereka sangat berguna.
Salah satu video juga akan memberi tahu Anda bahwa nilai olahraga terletak pada intensitasnya, dan sambil berjalan lebih baik daripada tidak sama sekali, untuk menormalkan dan mempercepat metabolisme Anda, Anda harus melakukannya lebih keras.
Pelajari blog saya di powerfulweightloss.blogspot.com dan ikuti saya dengan pertanyaan spesifik.
Terima kasih,
A.I.
