pulih dari diet

Pertanyaan
Hai,
Saya baru saja selesai melakukan diet (saya telah mencapai berat badan ideal saya) tetapi saya takut untuk mulai makan secara teratur lagi karena saya mendengar tentang apa yang disebut mode kelaparan. Saya diberitahu bahwa ketika Anda melakukan diet yang cukup ketat, tubuh Anda masuk ke mode kelaparan dan ketika Anda mulai makan lagi, tubuh Anda mengambil semua yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda dan menyimpannya sebagai lemak. Apakah itu benar? Jika berat badan saya 115 pon dan 5 kaki 6, apa nutrisi ideal yang harus saya terima? Saya juga punya masalah lain. Sejak saya secara resmi menghentikan diet saya, saya tampaknya telah kehilangan kendali atas makan saya. Seringkali saya menemukan diri saya makan hanya karena saya bosan dan saya tidak bisa berhenti. Kemudian, saya diliputi oleh rasa bersalah yang mengerikan ini dan saya sangat membencinya. Karena diet saya, saya menjadi sangat sadar akan jumlah kalori dalam makanan, lemaknya, dll. dan agak terobsesi dengan hal itu. Bagaimana saya bisa memastikan saya makan dengan sehat dan tidak berlebihan tanpa harus terus-menerus memikirkan kalori dan menghitung di kepala saya? Saya benar-benar ingin dapat bersantai dan menjalani diet baru tanpa menambah atau menurunkan berat badan (dan mungkin bahkan membiarkan diri saya menghabiskan beberapa minggu). Bisakah Anda memberi tahu saya bagaimana menyusun rencana makan yang memungkinkan saya melakukan semua ini? Saya tahu ini banyak info dan saya sangat menghargai bantuan yang dapat Anda berikan kepada saya. Terima kasih banyak,
Kate

Jawab
Kate yang terhormat,

Sebagai penulis program diet yang sukses termasuk protokol pemeliharaan 'tanpa akhir', saya menyarankan Anda mempelajari pendekatan kami di http://bantadiet.com

Para pelaku diet kami yang berhasil kami jangkau setelah satu tahun menjalani diet, melaporkan bahwa organisasi 'sirkular' dari perencanaan memungkinkan mereka untuk mempertahankan penurunan berat badan setidaknya selama satu tahun. Mengenai mengidam dan makan hanya karena bosan, hal-hal ini menghilang dalam waktu satu minggu setelah diet.

Benar saja, Anda akan memiliki pertanyaan yang lebih terinformasi - jangan ragu untuk menghubungi saya dan saya akan melakukan yang terbaik untuk menjawabnya.

Semoga bisa membantu,
Tanya Zilberter, PhD