frekuensi makan

Pertanyaan
Satu anekdot kecil:

Saya percaya alasan Anda bisa mendapatkan otot dalam jumlah besar setelah diet utama terletak pada frekuensi makan.
Mengikuti makanan yang direkomendasikan AV (apakah 8-10?) menghilangkan kemungkinan konversi jaringan otot menjadi energi yang tersedia.
Sering makan juga mengurangi retensi air (yang menyebabkan otot terlihat lebih banyak).

Apakah ada orang yang Anda kenal dengan diet primal yang mengikuti frekuensi semacam ini dalam jangka panjang?
Apakah AV sendiri setiap hari mengikuti rejimen ini, atau berpuasa untuk periode seperti Anda?

Saya dapat membayangkan bahwa seseorang dapat mengikuti frekuensi mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, namun daging dan lemak membutuhkan waktu untuk dicerna dan cenderung menyebabkan kelelahan.
Mungkin, karena AV mengkonsumsi banyak susu mentah, ini membuatnya lebih mudah?


Salam,
Thomas

Jawab
Itu selalu mungkin bahwa makan makanan sering seperti itu menyebabkan pertumbuhan otot seperti itu. Namun, saya juga mendapatkan sedikit otot selama 4 tahun terakhir, meskipun hanya makan 1 makanan utama sehari.

Sejumlah orang yang memulai diet ini telah melaporkan beberapa peningkatan otot yang luar biasa setelah transisi dari dimasak ke mentah, biasanya setelah melakukan puasa air yang sangat lama sebelum perubahan diet (durasi hingga 20 hari). Ini murni anekdot. Walaupun saya sudah berpuasa hingga 3-4 hari dalam satu waktu, terkadang saya tidak pernah berani berpuasa lebih lama dari itu. Saya tahu bahwa Aajonus melakukan puasa serupa sebelum makan mentah. Namun, dia biasanya tidak merekomendasikannya untuk Primal Dieters setelah mereka sepenuhnya mentah, dan dia tampaknya mempraktikkan diet yang dia rekomendasikan, dilihat dari orang-orang yang mengenalnya. sendiri.

Daging/buah/sayuran:- Alasan mengapa saya tidak suka buah dan sayuran adalah karena pada awalnya mereka meningkatkan energi karena kadar gula darah yang lebih tinggi, tetapi gula darah segera turun membuat seseorang merasa lelah. Saya sering mengalami efek ini di masa Vegan/Fruitarian Mentah saya. Sebagian besar RPDer jangka panjang secara perlahan mengurangi asupan karbohidrat mentah mereka ke jumlah minimal karena meningkatnya kepekaan terhadap mereka, sambil meningkatkan asupan lemak hewani mentah mereka.

Saya tidak bisa mengomentari masalah susu mentah, karena saya agak bias pada subjek, mengingat intoleransi makanan saya sendiri terhadapnya. Peningkatan pertumbuhan otot saya sendiri hanya terjadi setelah saya benar-benar berhenti mengonsumsi produk susu mentah.


Terakhir, saya tahu sangat sedikit orang yang melakukan Diet Primal jangka panjang yang makan begitu banyak dalam sehari - kebanyakan orang tidak punya waktu. Namun, ada beberapa dari mereka, di grup makanan langsung dan Yahoo Primaldiet, yang tampaknya mengikuti spesifikasi persis Aajonus.