makanan untuk energi, massa tanpa lemak

Pertanyaan
Hai,

Saya memulai resimen latihan yang ketat (latihan beban, beberapa kardio) dan saya bertanya-tanya apa jadwal diet yang baik untuk meningkatkan tingkat energi saya serta membangun massa otot tanpa lemak. Misalnya yoghurt dan pisang untuk sarapan. . . apa lagi yang baik untukku?

Hanya beberapa info latar belakang singkat, jika ini mungkin relevan:pria berusia 26 tahun, 5'9'', 150 lbs, tidak merokok, sesekali minum.

Terima kasih,
Luong


Jawab
Luong yang terhormat,

Sulit untuk memberikan jawaban sederhana untuk pertanyaan seperti milik Anda. Saya menyarankan agar Anda mempelajari hal-hal mendasar tentang nutrisi bagi para atlet. Anda mungkin ingin memulai dengan artikel oleh ADA:
http://www.dietandbody.com/article1222.html dan ikuti tautannya. Namun, yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membeli eBook Tom Venuto di http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net - ini adalah manual yang menyeluruh dan jujur!

Anda juga dapat melihat rencana diet Indeks Pembakaran Lemak gratis di bantadiet.com

Semoga membantu.

Tanya Zilberter, PhD