Salam

Pertanyaan
Halo,

Saya mantan atlet. Setelah cedera pergelangan kaki saya, saya terpaksa berhenti berolahraga dan kemudian perjuangan berat badan saya dimulai. Saya dapat mengaturnya pada awalnya, tetapi setelah saya mendapatkan pekerjaan kantor, berat badan saya meroket hingga 210 lbs (saya 6'1'').
Apakah saya cocok untuk Paleo?
Dan jika ya, apakah ada efek samping Paleo yang perlu saya waspadai?
Berapa lama itu bertahan? Bisakah saya minum alkohol saat di Paleo? Bagaimana dengan roti?
Terima kasih sebelumnya.
Bersulang!

Billy

Jawab
Pertama-tama saya harus menambahkan bahwa saya ahli untuk RAW, diet palaeolitik yang melibatkan daging mentah , buah-buahan mentah, sayuran mentah, madu mentah, dan kacang mentah.

Satu-satunya efek samping dari diet palaeolitik mentah adalah efek detoks yang terjadi dalam 2-3 tahun pertama penyembuhan. Ini berlangsung singkat (maks 2-3 hari, imo) dan sangat jarang, muncul lebih sering setelah peralihan pertama ke diet palaeolitik mentah. Detoksifikasi ini pada akhirnya bermanfaat karena mereka membuang racun jahat dari tubuh, yang tersisa dari waktu makan makanan yang dimasak.

Menghindari roti sangat penting. Mengenai alkohol, secara teknis dilarang dalam diet ini tetapi saya pikir itu dapat dikonsumsi setelah beberapa bulan pertama atau lebih jika dalam jumlah kecil. Kuncinya adalah selalu minum alkohol yang relatif transparan. Jadi, misalnya, vodka, gin, grappa, dan anggur putih baik-baik saja tetapi anggur merah, wiski, brendi, rum gelap, dan cointreau tidak. Minuman beralkohol berwarna mengandung tingkat "congener" yang jauh lebih tinggi yang membuat mabuk jauh lebih buruk.

Lihat posting pertama di utas ungu di halaman ini untuk info lebih lanjut:-

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/


HTH,
RPG.