makanan..

Pertanyaan
Gandum hitam, millet, gandum utuh..haruskah saya menghindarinya jika sedang diet penurunan berat badan? apakah mereka bermanfaat untuk kesehatan yang baik selain serat yang baik?

Jawab
tidak... semua itu penting untuk pola makan yang sehat. Jauhi gula dan makanan olahan yang mengandung tepung putih, tepung yang diperkaya, dikelantang atau tidak dikelantang. Makan lebih banyak gandum utuh dan 100% roti/pasta gandum utuh. Lewati kentang putih dan menuju ubi jalar. Lihatlah indeks glikemik makanan (itu adalah makanan yang menyebabkan kadar insulin melonjak dan memasukkan gula itu ke dalam simpanan lemak.)

http://www.glycemicindex.com