Waktu hari

Pertanyaan
Ibu Tessmer yang terhormat,
Saya bertanya-tanya apakah Anda bisa mengklarifikasi apakah yang saya ceritakan adalah legenda urban atau benar. Saya telah diberitahu bahwa tidak ada efek pada metabolisme jika Anda makan larut malam sebelum tidur karena tubuh Anda mencerna makanan dengan cara yang persis sama apakah itu jam 12 siang atau jam 12 pagi. Apakah ini benar? Saya bekerja shift shift di tempat kerja dan biasanya makan di tengah malam dan kemudian pergi tidur. Apakah saya menyabotase metabolisme saya? Terima kasih,
Melanie

Jawab
Melani,
Tidak, tidak ada perbedaan jam berapa Anda makan. Tubuh Anda TIDAK tahu jam berapa sekarang. Ada yang mengatakan bahwa tubuh sedikit melambat saat Anda tidur dan Anda jelas tidak seaktif itu sehingga bukan hal yang terbaik untuk dilakukan- makan larut malam ATAU tepat sebelum tidur. TAPI yang benar-benar penting pada akhirnya adalah berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari, BUKAN KETIKA Anda makan. Hal-hal yang lebih mempengaruhi metabolisme Anda adalah olahraga atau TIDAK olahraga. JIKA Anda adalah orang yang sangat tidak aktif, Anda MUNGKIN memiliki metabolisme yang lebih lambat. Olahraga dan tetap aktif dapat membantu mempercepatnya.
Tetapi jam kerja Anda tidak akan menyabot metabolisme Anda. Anda dapat menyabotnya jika Anda tidak memperhatikan diet Anda dan Anda tidak aktif!
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net