Pertanyaan saya seorang wanita usia 20 yang tinggal di india
saya sedang melakukan rekayasa saya, saya memiliki lebih banyak tekanan mental daripada ketegangan fisik yang menyebabkan sakit kepala secara medis saya memeriksa mata saya tidak ada masalah sinus tidak masalah migran tidak masalah sakit kepala cluster tidak masalah
jadi satu-satunya masalah adalah diet saya hidup sendiri maka makan apa saja setiap saat sebagian besar waktu dari luar
Bisakah Anda menyarankan saya diet jika memungkinkan dengan resep yang mudah sehingga saya bisa memasak dan makan secara teratur?
saya juga ingin menyebutkan bahwa saya bangun sekitar jam 10 pagi dan tidur sekitar jam 12.00 tengah malam
ditunggu bimbingannya
Jawab Halo Sasi!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Website berikut http://www.mypyramid.gov akan membantu Anda untuk membuat diet khusus untuk Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah memasukkan informasi Anda seperti berat dan usia dan itu akan menghasilkan rencana diet sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Karena Anda mencoba menjalani gaya hidup sehat, saya juga merekomendasikan suplemen yang baik yang disebut Juice Plus. Ini mengandung nutrisi dari 17 buah dan sayuran segar. Mengapa Anda tidak menambahkan ini ke dalam rencana diet sehat Anda? Itu dapat dibeli di http://www.juiceblend.com Beri tahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.
Berikut adalah resep sehat yang sangat mudah disiapkan. Ini adalah smoothie Buah yang sangat menyegarkan dan cepat dibuat. Hoho kamu menikmatinya.
Smoothie Buah (untuk satu porsi)
----------------------------------
1 pisang beku (paling baik jika dipotong menjadi potongan 1 inci, lalu dibekukan)
1/2 - 1 cangkir stroberi kupas (tidak perlu dipotong-potong)
1/4 - 1/2 cangkir jus jeruk, atau air
Tambahkan semua bahan ke dalam blender. Saya mulai dengan 1/4 cangkir cairan dan menambahkan lebih banyak tergantung pada seberapa kental smoothie yang saya inginkan.
Blender dalam semburan sampai halus.
Variasi:
* Gunakan buah persik, blueberry, irisan apel, atau lebih banyak pisang sebagai pengganti stroberi (atau kombinasikan!) Mungkin perlu memvariasikan cairan tergantung pada kesegaran buah.
* Gunakan pisang segar dan 1-2 es batu
*
-George Rapitis, BSc. Ahli ilmu gizi
