Menurunkan dua puluh pound

Pertanyaan
Halo, saya bertanya-tanya bagaimana saya bisa kehilangan dua puluh pound? kapan saya bisa kehilangannya? Saya ingin itu lepas dan menjauh jika ada hal seperti itu, saya berjalan setiap hari, berjalan ke toko-toko di sekitar rumah saya dan berjalan-jalan dengan kedua anjing saya, langkah yang cukup cepat, berjalan dengan cara yang baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan ? Saya tidak bisa melakukan sit up/angkat beban atau apapun yang membuat leher/bahu/punggung saya tegang karena saya sangat mudah sakit dan sangat cepat, sepuluh kali sit up dan keesokan harinya saya hampir tidak bisa berdiri tegak. Tolong bantu saya dengan ini jika Anda bisa, saya suka makanan gandum utuh/buah/sayuran &semua makanan "sehat" lainnya. Namun, saya juga suka makanan cepat saji/permen, tetapi saya memiliki gigi yang sangat sensitif, jadi ketika saya makan kue atau kue, saya sakit gigi jadi saya tidak memakannya lagi. berharap untuk mendengar dari Anda, terima kasih.

Jawab
Halo Tara!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya sarankan Anda memeriksa www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana menu penurunan berat badan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Ketika Anda mengunjungi situs tersebut, cukup masukkan informasi Anda seperti usia dan jenis kelamin dan itu akan memberi tahu Anda makanan apa yang perlu Anda makan dan berapa banyak porsi dari setiap kelompok makanan.
Ini juga terdengar seperti Anda memiliki rutinitas olahraga yang baik dengan berjalan kaki setiap hari. Untuk menurunkan berat badan Anda harus tetap dengan rencana latihan. Olahraga membantu meningkatkan metabolisme Anda (tingkat pembakaran kalori).
Ada juga beberapa produk hebat di www.juiceblend.com yang dapat membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan. Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.

-George Rapitis, BSc. Ahli ilmu gizi
www.dietitian.mymagicwand.com