Pertanyaan Halo Laura! Saya sebenarnya punya pertanyaan tentang diet secara umum... khususnya diet Atkins. Anda tahu, saya seorang wanita berusia 15 tahun (5'2", 110 lbs), dan saya ingin menurunkan beberapa kilogram sebelum musim bikini. Dulu saya jauh lebih berat daripada sekarang (130+ pon, yang banyak untuk seseorang hanya 5'2"). Saya belum bertambah tinggi selama hampir 4 tahun sekarang (semua orang di keluarga saya juga kecil), tetapi saya telah berkembang ke samping sekali lagi. LOL Ini menjadi masalah nyata karena untuk menemukan celana yang pas di pinggul saya, saya harus membeli sekitar ukuran 6 atau 8, namun ukuran 0 dan 2 cocok untuk saya di tempat lain. Saya menggunakan Atkins untuk awalnya menurunkan berat badan dan berat saya sekitar 100 pon. Saya terlihat lebih baik daripada yang pernah saya miliki, tetapi karena diet itu sangat membatasi saya akhirnya makan semua makanan tinggi karbohidrat yang bisa saya temukan dan perlahan-lahan menambah berat badan kembali. Sejak itu, selama sekitar 3 bulan, saya telah menggunakannya selama seminggu, off selama 2 hari, selama seminggu lagi, off lagi, dll, dll. Ini adalah lingkaran setan! Bagaimanapun, di mana saya berharap Anda dapat membantu saya adalah memberi saya beberapa tips tentang cara mempertahankan diet tanpa menjadi gila dan makan setiap makanan manis yang terlihat setelah bertahan selama seminggu. Terakhir kali, saya melakukannya karena saya memiliki motivasi (kelebihan berat badan). Sekarang saya hanya melakukannya untuk alasan kesombongan dan hanya ingin menurunkan beberapa kilogram, saya berkata pada diri sendiri, "Tidak apa-apa, saya tidak sebesar itu ... saya akan mulai besok," dan memiliki kue ... atau buah... atau pasta yang kuinginkan saat itu juga.
Terima kasih banyak!
Jawab Brittany,
Atkins mungkin terlalu membatasi untuk remaja yang sedang tumbuh, Anda dapat memeriksa situs web mereka untuk info lebih lanjut. Pada usia 15 tahun, Anda masih dalam tahap pendewasaan dan sebenarnya sedang menyiapkan kepadatan tulang untuk masa dewasa Anda. Diet tinggi protein dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda. Anda akan membutuhkan setidaknya 1500 mg per hari. Periksa label dan tambahkan total Anda untuk hari itu.
Untuk makan berlebihan Anda, cobalah untuk menambahkan beberapa karbohidrat berserat tinggi seperti biji-bijian dan sayuran sepanjang hari sehingga Anda tidak akan makan karbohidrat manis di kemudian hari. Laura Kraemer, slimkids.com
