Pertanyaan Aku ingin tahu. bagaimana Anda tahu jika Anda telah mengacaukan metabolisme Anda?
-------------------------------------------------------
Teks di atas adalah tindak lanjut dari ...
-----Pertanyaan-----
Saya telah mengalami masalah binging karena stres dalam hidup saya selama 8 bulan. Hari ini saya memutuskan untuk keluar dari keadaan depresi itu.
Saya ingin berhenti binging dan hari ini saya mulai berolahraga. Saya tidak lagi ingin makan semua sampah itu karena berat badan saya naik 17 pon dari itu semua. Saya makan lebih banyak buah dan sayuran tetapi saya masih menginginkan hal-hal yang "buruk". Kue, roti, muffin, permen memanggilku. Saya tidak ingin memakannya jadi saya ngemil buah sebagai gantinya. Bolehkah makan buah-buahan untuk mengatasi rasa lapar? Saya tahu binging adalah periode yang buruk tetapi apakah boleh jika saya makan buah-buahan?
-----Menjawab-----
Fin yang terhormat,
Saya tidak berpikir buah-buahan adalah ide yang baik dalam kasus khusus ini. Menurut pengalaman saya, akan lebih baik untuk pergi rendah karbohidrat untuk menghilangkan rasa ngidam dan buah-buahan yang terlalu tinggi karbohidrat.
Nanti, ketika semua berada di bawah kendali Anda, Anda dapat memilikinya kembali. Saya pikir Anda akan mendapat manfaat dari program yang sangat terstruktur termasuk olahraga dan saya punya sesuatu untuk Anda.
Banyak dari para pelaku diet Banta saya berhasil dalam rencana kami. Karena gratis dan online, saya merasa nyaman untuk merekomendasikannya kepada Anda. Perlu waktu yang cukup lama untuk menjelaskan dasar-dasar dan detailnya di sini -- dan apakah masuk akal jika semuanya sudah ada di sana?
Silakan lihat di http://bantadiet.com
Saya akan dengan senang hati membantu jika Anda memutuskan untuk mencobanya.
Semoga berhasil,
Tanya Zilberter
Jawab Nah, cara terbaik adalah meminta dokter Anda untuk memesan tes kebugaran stres untuk Anda dan melihat berapa nomor MET Anda.
1 MET adalah jumlah oksigen yang Anda gunakan saat Anda duduk dengan tenang. Semakin keras tubuh Anda bekerja selama tes latihan, semakin tinggi MET. Semakin banyak MET yang dapat Anda capai saat berjalan keras di treadmill di bawah pengawasan dokter, semakin baik metabolisme Anda.
Anda dapat dengan mudah (tetapi secara kasar) menilai risiko _resistensi_ metabolik Anda jika Anda mengetahui pembacaan darah Anda dari pemeriksaan fisik tahunan terakhir Anda.
Baca tentang sindrom metabolik:
Jenis olahraga terbaik untuk melawan sindrom metabolik
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Pelatihan daya tahan untuk meningkatkan profil metabolisme
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Sindrom metabolik dan kesehatan mental
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Di sana Anda juga akan menemukan beberapa saran tentang pencegahan sindrom metabolik, yang dalam banyak kasus berarti meningkatkan metabolisme Anda.
Tanya Zilberter
