Pertanyaan Hai Laurie
saya 50.
Sekitar lima tahun yang lalu saya mulai menggunakan pemanis buatan paket kertas itu.
Saya pikir itu akan menjadi cara yang baik untuk mengurangi gula dan menurunkan berat badan.
Kesehatan saya tidak membaik dan justru memburuk. Berat badan saya bertambah, hipertensi berkembang, dan batu empedu. Pikiran pertama saya adalah terkait usia, namun membingungkan bagi saya dan dokter saya karena saya melakukan semua yang harus Anda lakukan untuk menghindari masalah ini. Semua istirahat saya, kecuali tekanan darah, baik-baik saja.
Saya baru-baru ini menjalani diet rendah kalori dan tidak kehilangan satu ons pun.
Ini membuat saya berpikir bahwa entah bagaimana sistem saya telah disusupi? dan tidak berperilaku normal, mungkin karena sesuatu yang saya konsumsi.
Karena saya tidak minum, minum obat, makan sampah, yang bisa saya pikirkan hanyalah kebiasaan aspartam saya setiap hari.
Tampaknya ada informasi yang saling bertentangan di luar sana.
FDA mengatakan itu sangat aman, seperti yang dilakukan perusahaan makanan, tetapi situs kesehatan alami lainnya mengklaim itu tidak kurang dari racun, terutama untuk hati.
Saya akan kalkun dingin untuk melihat apa yang terjadi.
Pikiran Anda dihargai.
Jawab Bud yang terhormat,
Tidak ada bukti bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, atau penambahan berat badan.
Jelas, pemanis buatan belum menyelesaikan masalah obesitas bangsa kita! Satu teori adalah bahwa kita secara tidak sadar percaya bahwa karena kita menghemat begitu banyak (20) kalori dengan mengganti pemanis buatan dalam teh atau sereal kita, kita dapat melanjutkan dan menikmati donat atau segenggam keripik! Bagaimana menurut anda?
Sudah berapa lama Anda menjalani diet rendah kalori dan seberapa rendah?
Saran saya adalah mulai mencatat apa yang Anda makan. Belilah buku catatan untuk menuliskan semuanya--setiap hal yang Anda makan dan minum setelah Anda memakannya, setiap hari, selama beberapa minggu. ATAU, beberapa situs online memungkinkan Anda untuk masuk ke situs mereka dan mereka menghitung asupan kalori Anda untuk Anda (The Daily Plate dan Spark People hanya untuk menyebutkan 2).
Biasanya ketika kita berusaha keras untuk diet begitu lama kita meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita telah "baik" untuk sebagian besar waktu kita mampu untuk memiliki sedikit "curang"... kebanyakan orang--termasuk saya-menipu diri sendiri langsung ke berat badan GAIN ketika kita mencoba untuk menurunkan!
Catat apa yang Anda makan dan lihat apakah ini yang mungkin terjadi. Kecuali jika Anda mengonsumsi selusin porsi aspartam sehari (dan bahkan itu tidak terbukti berbahaya dengan cara apa pun), tidak diragukan lagi bahwa itulah yang berkontribusi--namun, tentu saja bukan ide yang buruk untuk berhenti! Ingatlah bahwa satu sendok teh gula hanya memiliki 20 kalori, jadi lanjutkan dan makanlah sesendok sekali-sekali!
