Pertanyaan PERTANYAAN:Mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori baik-baik saja dan orang sering melihat informasi tentang berapa meter berjalan mungkin diperlukan untuk mengurangi asupan kalori dari, katakanlah, biskuit. Namun, saya ingin tahu berapa berat lemak tubuh yang dihasilkan sebagai hasil dari konsumsi, katakanlah, 100g karbohidrat atau 100g minyak sayur ketika saya menyadari bahwa itu bergabung dengan air dll. Ada ide? Terima kasih.
JAWABAN:Arthur,
Hal ini tidak sesederhana itu!
Ada banyak faktor yang mempengaruhi bagaimana seseorang menumpuk kelebihan lemak.
Metabolisme, gen, aktivitas, asupan nutrisi, air... semuanya digabungkan untuk membantu menggunakan cadangan lemak.
Karbohidrat juga tidak sederhana, karena ada banyak jenisnya - beberapa mudah diubah menjadi gula dan karenanya menjadi lemak. Lainnya sangat penting dan nilai kesehatan yang besar.
Cara terbaik untuk menjaga berat badan dan mengurangi persentase lemak tubuh adalah dengan mengonsumsi protein tanpa lemak setiap kali makan; konsumsilah banyak sayuran segar berwarna-warni dan minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
Pendapat saya, dan para ahli di seluruh dunia adalah bahwa, saat ini kita semua perlu suplemen karena makanan tidak mengandung cukup mineral dan vitamin, dan udara lebih tercemar daripada 100 tahun yang lalu.
Jadi, jangan menekankan pada detail, dan dapatkan konsep utamanya dengan benar. dengan begitu Anda akan merasa dan tampak hebat... dan hidup lebih lama, lebih sehat.
Semua yang terbaik.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih Nevil,
Saya kira Anda mungkin mengatakan "Semuanya tergantung..." dll., tetapi bagaimana dengan satu atau dua contoh, betapapun samarnya? Jika seseorang dapat melihat satu sendok teh gula dan menyadari bahwa itu akan meningkatkan beratnya, katakanlah, 4 ons, mungkin lebih mudah untuk menolaknya!
Mengetahui apa yang diperlukan untuk mengurangi berat badan adalah satu hal - memiliki kemauan adalah hal lain.
Adapun air, sebagian dari kita mengambil diuretik untuk MENGHILANGKAN air. Apa manfaat air minum bagi kita?
JAWABAN:Hai Arthur,
Anda dapat memperhitungkan setidaknya setengah kalori dari gula yang berubah menjadi lemak di tubuh Anda, kecuali jika gula tersebut dibakar segera setelah dikonsumsi.
Jadi, contoh; sekaleng coke akan menambah sekitar 15+sendok gula berubah menjadi lemak..di mana ia pergi pada tubuh Anda bisa di mana saja. Yang berbahaya adalah jenis gula tertentu akan masuk ke organ dan pembuluh darah Anda, menyebabkan timbunan lemak dan tekanan darah/masalah jantung.
Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah retensi air. Teh/kopi biasa meningkatkan retensi air. Teh herbal membantu menghilangkan air.
Ketika Anda berpikir bahwa lebih dari 65% dari tubuh kita adalah air murni (atau seharusnya), Anda dapat melihat betapa pentingnya untuk tetap terhidrasi sepenuhnya.
Semua yang terbaik
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih, Nevil, saya menghargai komentar Anda. Jika saya bisa mengajukan satu pertanyaan lagi...Saya masih ingin membujuk Anda untuk memberi saya angka taman bola untuk berat sebenarnya dari lemak 15+ sendok akan berubah menjadi, dengan asumsi sukrosa umum dan jenis lemak tubuh, dan mengambil memperhitungkan rumus-rumus untuk penguraian dan kombinasi gula dan berat molekul relatif, dll. Kimia yang saya pelajari pada tahun lima puluhan tidak akan menjawab pertanyaan ini dulu atau sekarang!
Arthur
Jawab Hai Arthur,
Saya akan benar-benar jujur dengan Anda ... Saya tidak tahu! Sisi kimia berada di luar jangkauan saya karena tidak relevan dalam membantu orang mengelola berat badan dan menjadi sehat, itulah yang saya lakukan.
Bolehkah saya menyarankan Anda menghubungi ahli kimia, atau mengirim email ke perusahaan gula.
Maaf, saya tidak bisa sedalam ini!
Semua yang terbaik
