Liburan Musim Semi hampir tiba!!!

Pertanyaan
Halo...Saya 5'7 dan 150 lbs. Saya tahu saya tidak terlalu gemuk atau apa. Saya hanya perlu bantuan untuk mempelajari makanan apa yang harus saya makan dan bagaimana berolahraga dengan benar untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat ... Saya mencoba untuk memperhatikan apa yang saya makan dan berolahraga tetapi itu adalah hal yang sangat sulit berhubungan dengan kegiatan sepulang sekolah. Saya tidak pernah pulang sampai larut sekitar 6-7 dan kemudian saya sudah lelah sekolah ditambah mengerjakan pekerjaan rumah, makan malam, dan mandi. Saya sepertinya tidak bisa menyesuaikan diri dengan latihan yang cepat dan mudah. Saya membutuhkan bantuan! Apa yang bisa saya lakukan untuk menurunkan berat badan dan apa yang harus saya makan agar sehat secepat mungkin?


Jawab
Ayril,
Hadapi saja, untuk menurunkan berat badan, Anda harus memperbanyak olahraga. Terlalu sulit untuk hanya berdiet untuk menurunkan berat badan, ditambah lagi Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Jika Anda benar-benar ingin menjadi bugar untuk liburan musim semi, Anda harus meluangkan waktu untuk aktivitas setidaknya 30 menit. Bahkan hanya berjalan tidak apa-apa.
Maaf tidak ada diet ajaib atau rencana makan untuk mewujudkannya tanpa sedikit olahraga. Dapatkan video crunch, atau video olahraga, dan coba lakukan setiap hari setidaknya selama 30 menit. Laura Kraemer, Slimkids.com