jus buah dan diet
Pertanyaan Hai Laurie, Saya ingin tahu apakah 100&jus jeruk segar (Tropicana) berbahaya jika Anda mencoba menurunkan berat badan?
Jawab Kris yang terhormat,
Yah, saya tidak akan mengatakan makanan apa pun sebagai "berbahaya" tetapi makanan yang lebih tinggi kalori akan membuat penurunan berat badan lebih sulit.
Jus jeruk adalah sumber nutrisi yang sangat baik dan akan menjadi salah satu makanan terakhir yang saya sarankan untuk dihentikan saat berdiet. Namun, ukuran porsi itu penting, jadi membatasi jumlah jus antara 4 dan 8 ons akan membantu (tergantung pada tingkat kalori dari diet Anda). Jus jeruk memiliki sekitar 11 kalori per ons.
Makanan yang akan membuat penurunan berat badan sulit adalah yang tinggi kalori dan rendah nutrisi:permen ekstra (seperti soda, permen, kue dan kue kering) dan lemak (saus salad, olesan, saus, makanan yang digoreng dan produk susu berlemak) akan menumpuk ratusan kalori dengan sangat cepat dan memberikan sedikit nutrisi.
Tidak ada satu makanan pun yang akan menjadi kejatuhan Anda. Segala sesuatu di moderasi adalah kuncinya.
Lihatlah halaman piramida panduan makanan (http://www.mypyramid.gov) untuk panduan lebih lanjut tentang makan sehat. Jangan berhemat pada makanan yang sangat sehat untuk mencoba menghemat kalori. Tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu :)
