Berapa banyak kalori yang saya butuhkan?

Pertanyaan
Im 14, im sekitar 5'4 dan berat 95 lbs. Jika saya berlari 2-3 mil setiap hari, berapa banyak kalori yang saya butuhkan?

Jawab
Marissa, Anda sangat kurus untuk tinggi badan Anda. Menurut pendapat saya, Anda harus menemui dokter dan ahli gizi untuk pemeriksaan fisik dan analisis lengkap tentang apa yang Anda makan setiap hari. Ini adalah saat penting dalam hidup Anda ketika tubuh Anda tumbuh dan membangun massa tulang untuk masa depan. Anda berisiko mengalami komplikasi di kemudian hari, jadi pergilah ke dokter untuk mendapatkan jawaban Anda. Ingat spesialisasi saya adalah anak-anak yang kelebihan berat badan, bukan anak-anak yang kekurangan berat badan, jadi saya benar-benar tidak dapat membantu Anda. Laura Kraemer, Slimkids.com