Mencari jawaban!

Pertanyaan
Halo nama saya Melanie dan saya seorang wanita berusia 28 tahun. Sekitar 5 tahun yang lalu saya kehilangan sekitar 100 pon dari 250 lbs menjadi 150 lb dengan mengubah kebiasaan makan saya (saya sekarang menjadi vegan) dan menambahkan olahraga. Tinggi saya 5 kaki 4 dan ingin menimbang sekitar 140 lbs. Sekitar satu setengah tahun yang lalu saya mulai mendapatkan berat badan yang tidak dapat dijelaskan oleh saya dan semua dokter saya. Dalam satu tahun saya telah mendapatkan lebih dari 20 lbs dan saya sekarang 172 lbs. Satu-satunya perubahan dalam gaya hidup saya adalah saya telah menambahkan latihan kekuatan 3 hari seminggu yang tidak pernah saya lakukan sebelumnya dan saya melakukan lebih banyak lari/jalan kardio 5 hari seminggu. Saya membuat jurnal makanan dan menghitung kalori yang biasanya saya konsumsi antara 1200-1600 per hari. Saya sangat tertarik dan kagum dengan tubuh manusia dan menganggap diri saya cukup terinformasi. Sekarang saya benar-benar bingung dan frustrasi. Bantuan/saran apa pun akan sangat dihargai!
Terima kasih banyak,
Melanie

Jawab
Hai Melanie

Saya dapat memberikan beberapa saran yang dapat mengungkap apa yang mungkin atau mungkin tidak menyebabkan masalah Anda.
1. Apakah BMR Anda diambil)
Tingkat di mana energi digunakan oleh suatu organisme saat istirahat total, diukur pada manusia dengan panas yang dilepaskan per satuan waktu, dan dinyatakan sebagai kalori yang dilepaskan per kilogram berat badan atau per meter persegi permukaan tubuh per jam. Ini akan dilakukan dengan mengukur VO2 Anda, ini akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang sebenarnya Anda gunakan.

2. Lakukan pemeriksaan fisik dengan pemeriksaan darah lengkap termasuk pemeriksaan kekurangan vitamin dan mineral serta pemeriksaan tiroid.

3. Beberapa wanita muda saat ini, beberapa berusia tiga puluhan dan beberapa bahkan lebih muda, sudah mulai mengalami gejala awal ketidakseimbangan hormon dan gangguan terkait. Lakukan tes air liur untuk memeriksa ketidakseimbangan hormon.

Saya akan mulai dengan tiga saran ini terlebih dahulu.

Terima Kasih Telah Menulis dan Goodluck