Pertanyaan Halo Karla.
Saya telah melakukan VSG saya sebulan yang lalu pada hari Jumat ini. Saya sekarang dalam fase makanan bubur saya dan saya merasa saya bisa makan lebih banyak. Saya merasa kadang-kadang saya makan berlebihan lengan baju saya karena saya masih tidak bisa benar-benar tahu kapan saya kenyang atau tidak sampai saya benar-benar kenyang dan saya merasa kenyang. IM khawatir tentang peregangan dan akan makan berlebihan membuat lengan baju saya terlalu besar dalam jangka panjang??
Jawab Hai Azra:
Selamat atas operasi Anda dan membuatnya terlalu halus. Jawaban singkatnya, sangat sulit untuk meregangkan lengan baju Anda dari puree. Juga bukan hal yang aneh untuk memakannya secara berlebihan, karena mereka tidak memberi Anda perasaan kenyang yang sama seperti makanan asli. Jadi, sering kali, lengan baju baru tidak menyadari bahwa mereka telah makan pure terlalu banyak sampai mereka muntah sedikit. Jika Anda melambat, terkadang Anda dapat menemukan cara kecil perut Anda sendiri untuk memberi tahu Anda bahwa Anda telah kenyang. Beberapa orang cegukan. Lainnya merasakan sensasi yang agak berat. Masih untuk orang lain, itu adalah sesuatu yang lain.
Protein membantu rasa kenyang, jadi cobalah untuk memilih pure protein yang lebih tinggi. Jika Anda memiliki oatmeal, masaklah dalam susu (dikurangi laktosa, kedelai, kelapa, apa pun). Buat custard berprotein tinggi menggunakan pengganti telur, susu kental manis, Splenda, dan sedikit vanilla. Dll.
Segalanya akan menjadi jauh lebih mudah setelah Anda beralih ke makanan asli.
Lengan baju Anda akan meregang seiring waktu, itu wajar. Tetapi sebagian besar penelitian telah menunjukkan bahwa peregangan ekstrem bukanlah masalah bagi sebagian besar orang, terutama karena fundus Anda (bagian yang melar) adalah bagian yang dihilangkan. Lebih peduli untuk makan super sering... katakanlah makan sepotong pizza... dan karena hanya itu yang cocok... makan satu lagi 45 menit kemudian.... dan satu lagi... dll. Jika Anda tetap makan protein terlebih dahulu, diikuti oleh buah dan sayuran non-pati, dan kemudian sayuran bertepung dan karbohidrat untuk sebagian besar makanan Anda, Anda akan melakukannya dengan baik. :)
Semoga berhasil,
Karla
