Tendinitis siku

Pertanyaan
Halo-

Saya memiliki kasus tendinitis di siku saya sekarang sejak sekitar Desember 2004. Ini bukan rasa sakit yang berdenyut, melainkan rasa sakit yang terjadi hanya ketika siku saya terbentur sesuatu. Rasa sakit di berpusat di bagian dalam ujung siku saya.

Saya menjalani kehidupan yang sangat aktif di mana saya berkompetisi di liga olahraga 3 hari dalam seminggu dan berlatih dengan beban 3. Saya menyadari istirahat total siku saya selama sebulan mungkin akan memperbaiki masalah, tetapi itu tidak layak . Apakah ada peregangan tertentu yang dapat saya lakukan untuk memperkuat tendon di siku saya atau perawatan pijat lainnya yang dapat saya lakukan sendiri?

Terima kasih atas saran/bantuannya.

Jawab
Salam Eric. Terima kasih atas pertanyaan Anda. Anda tidak mengatakan perawatan apa yang sudah Anda terima. Apakah Anda melihat dokter? Sudahkah Anda mencoba anti-inflamasi? Sudahkah Anda mencoba fisioterapi dengan ultra-suara? Ini adalah masalah yang sangat umum dan perawatan dipenuhi dengan baik. Jangan gunakan losion, krim, atau apa pun yang bersifat deep-heat jenis Asia. Semua yang dilakukan adalah menciptakan sensasi kesejahteraan. Setelah acara/pelatihan, apakah Anda mengompres area yang meradang? Es menghentikan pendarahan internal.

Saya ragu bahwa peregangan akan menyelesaikan apa pun. Jika peregangan adalah jawabannya-Anda akan menyebutkan pembatasan gerakan. Sedangkan untuk massage-massage tergantung dosis. Itu tidak bertahan lama. Mungkin membantu-tapi saya meragukannya dalam jangka panjang. Paling-paling, pijatan akan menutupi rasa sakit-tapi jangan berharap pijatan menyembuhkan apa pun. Pijat tidak memiliki atribut tersebut.

Tolong tetap saling mengabari. Saya bisa mentraktir Anda jika Anda tinggal di Auckland. Saya telah meraih banyak kesuksesan dengan Thai Kick Boxers dan pemain tenis.

Jika Anda ingin informasi lebih lanjut - jangan ragu untuk menghubungi saya lagi.

Semangat dan semua yang terbaik.