Asam Laktat Terbentuk di sekitar fleksor pinggul

Pertanyaan
Saya seorang pelari dan juga melakukan "spinning" tiga kali/minggu. Asam laktat yang menumpuk di sekitar fleksor pinggul saya menjadi sangat buruk hingga terasa sakit saat disentuh. Terapi pijat seperti apa yang harus saya lakukan untuk membantu mengatasi hal ini? Dan akankah peregangan membantu?

michelle

Jawab
Hai Michelle,

Asam laktat adalah hal pertama yang dibakar tubuh saat Anda mulai berolahraga. Asam laktat dibakar sebelum lemak mulai terbakar. Peregangan pasti membantu, tetapi saya menduga bahwa asam laktat bukanlah masalahnya, tetapi Band IT Anda yang bermasalah. Dengan aktivitas Anda dan tidak melakukan peregangan dengan benar, sepertinya band ini terlalu ketat. Anda harus memiliki band "dilucuti". Jika Anda pergi ke terapis/terapis jaringan dalam, mereka akan tahu bagaimana melakukannya untuk Anda.

Zira